Η συνήθεια που κάνει τα παιδιά εξυπνότερα

«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά» λέει ο σοφός λαός αναφερόμενος κυρίως στα οφέλη που προσφέρει στην σωστή ανάπτυξη του οργανισμού των παιδιών. Αντίστοιχα όμως κερδισμένη είναι και η νοητική ικανότητα των παιδιών όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές, ούτε για θαύματα της φύσης. Φαίνεται όμως ότι κάτι τρέχει με ορισμένα τρόφιμα και πλέον έχουν μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων σε μια προσπάθεια να διαπιστωθεί αν πράγματι έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, ή να ευνοούν τη λιπόλυση.Ας δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες…

Αρχαία ελληνικά προϊόντα με ονομασία προέλευσης

Στα 200 χρόνια από την εισβολή του Ξέρξη ένας γαστρονομικός πολιτισμός εκπληκτικής περιπλοκότητας αναπτύχθηκε στην Ελλάδα.
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά αυτού του πολιτισμού ήταν και η παράδοση των τοπικών τροφών και κρασιών.

Η ενδιαφέρουσα ιστορία της τομάτας

Η πολυταξιδεμένη «κυρία με τα κόκκινα», θεωρείται ένα από τα βασικότερα συστατικά της μεσογειακής διατροφής και είναι στην πραγματικότητα φρούτο. Η τομάτα, αλλιώς και ντομάτα (Solanum lycopersicu), είναι φυτό της οικογένειας των Solanaceae.

Αυτές είναι οι πέντε καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης.
Η γονιμότητα είναι γνωστό πως εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την κατάσταση υγείας της γυναίκας και του άνδρα, την κληρονομικότητα, τη διατροφή, ακόμα και τον τρόπο ζωής συνολικά.

«Ξεχασμένα» ελληνικά φρούτα του δάσους με μεγάλη αντιοξειδωτική δράση

Πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο αποτελούν τα «υποτιμημένα» και «ξεχασμένα» από πολλούς καταναλωτές ελληνικά φρούτα του δάσους. Σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία από τις εισαγόμενες ποικιλίες που προέρχονται από τροπικές χώρες και τη Λατινική Αμερική.

Το νόστιμο φρούτο που ρίχνει την πίεση, βοηθά την πέψη και θωρακίζει τα οστά

Φρέσκα ή αποξηραμένα, τα σύκα προσθέτουν πόντους υγείας, προφυλάσσοντας τον οργανισμό από διάφορες παθήσεις, όπως η υπέρταση και η οστεοπόρωση
Τα σύκα δεν είναι ένα ακόμα φρούτο, καθώς κρύβουν στο εσωτερικό τους στην πραγματικότητα ένα λουλούδι που «άνθισε» από μέσα προς τα έξω.

Ποια ήταν η Αλεξάνδρα, που το όνομά της έγινε λεωφόρος;

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Tο 1876 χαράχτηκε ο δρόμος από τον μηχανικό Ιωάννη Γενίσαρλη, ο οποίος θα ένωνε την Πατησίων με τη λεωφόρο Κηφισίας. Όμως ο δρόμος στα σχέδια, περνούσε μέσα από το ιδιωτικό κτήμα του Γ. Νικολαΐδη ο οποίος αντέδρασε στην πρόταση να διχοτομηθεί η περιουσία του.

Άσκηση στη ζέστη: Τι να τρώτε για να αποφύγετε την καταπόνηση

Το καλοκαίρι προσφέρεται για γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους. Ο καιρός είναι σύμμαχος, οι υψηλές θερμοκρασίες ωστόσο μπορεί να λειτουργήσουν ως εχθρός για το σώμα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε τα οφέλη της υπαίθριας άσκησης, εξουδετερώνοντας τους κινδύνους που εγκυμονεί η ζέστη;

Ποια φρούτα και ποια λαχανικά δεν πρέπει να αποθηκεύονται μαζί

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά καθώς ωριμάζουν παράγουν μια οργανική ένωση που ονομάζεται αιθυλένιο. Η σωστή αποθήκευση των φρούτων και των λαχανικών εξασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για τα προϊόντα και φυσικά σας γλιτώνει από τη σπατάλη χρημάτων.

Καρδιαγγειακές παθήσεις: Εννιά μικρές αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης

Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας Δρ. Αθανάσιος Γρ. Τρίκας μας εξηγεί ποιοι παράγοντες κινδύνου είναι τροποποιήσιμοι και πως μπορούμε να θωρακίσουμε την υγεία της καρδιάς και των αγγείων μας
Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία της Ελλάδας, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πιο συχνή αιτία θανάτου – 29,6% του συνολικού αριθμού θανάτων στην χώρα μας.

Καύσωνας: Η ζέστη «θολώνει» το μυαλό; – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

H κλιματική αλλαγή μας αφήνει «κληρονομιά» τις ακραίες καλοκαιρινές θερμοκρασίες, με αποτέλεσμα να δοκιμάζεται τόσο το σώμα όσο και η ψυχή και η διάθεση.
Μια πραγματικότητα για την ανθρωπότητα φαίνεται πως θα είναι από εδώ και στο εξής οι ακραίες μεταβολές της θερμοκρασίας επηρεάζοντας όχι μόνο τη σωματική μας υγεία αλλά και την ψυχική.

Κατάθλιψη και άγχος: Η βιταμίνη που τα δαμάζει

Έναν εναλλακτικό τρόπο μείωσης του άγχους και της κατάθλιψης προτείνουν Βρετανοί ερευνητές αναδεικνύοντας την θετική επίδραση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στην ψυχική μας διάθεση.

Πώς πήραν το όνομά τους δέκα Ελληνικά νησιά

Με τις υπέροχες παραλίες, την εξωτική ομορφιά, τα γραφικά και παραδοσιακά χωριά και τα ιστορικά μνημεία, κάθε χρόνο τα Ελληνικά νησιά προσελκύουν χιλιάδες επισκέπτες για να ζήσουν στην αυθεντία του το Ελληνικό καλοκαίρι.

Στρες, θλίψη και θυμός: Το εργασιακό περιβάλλον χειροτερεύει

Υπό πίεση συνεχίζουν να βρίσκονται οι εργαζόμενοι παγκοσμίως, μία τάση η οποία ξεκίνησε να αναδεικνύεται κατά την περίοδο της πανδημίας. Ειδικότερα, σε σχετική δημοσκόπηση από την Gallup για την κατάσταση του διεθνούς εργασιακού περιβάλλοντος το 44% των εργαζομένων παραδέχθηκε ότι την αμέσως προηγούμενη ημέρα που ερωτήθηκε είχε βιώσει έντονο στρες.

Το μεσογειακό υπερτρόφιμο που ρίχνει χοληστερόλη και πίεση

Το ελαιόλαδο είναι ένα υγιεινό λάδι, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα,με πολλά οφέλη για το καρδιαγγειακό προφίλ.
Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής.

Χρόνια φλεγμονή: Τα τρόφιμα που την καταπολεμούν – Ποια να αποφεύγετε

Υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσουμε τη χρόνια φλεγμονή και ξεκινούν από το πιάτο μας. Εμπλουτίστε έξυπνα τη διατροφή σας με τροφές που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και φροντίστε να περιορίσετε όσες προάγουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον οργανισμό.

Πώς να πιάνετε κουβέντα: Οι πέντε ερωτήσεις που σας βγάζουν από τη δύσκολη θέση

Μερικές από τις πιο σημαντικές σχέσεις μας στη ζωή ξεκινούν από αυτό που ονομάζουμε «ψιλοκουβέντα». Το λεγόμενο «small talk» μπορεί να δημιουργήσει φιλίες ή να βοηθήσει να εξελιχθούν καριέρες, όμως για πολλούς ανθρώπους είναι δύσκολο.

Συχνοουρία: Η απλή άσκηση που βάζει φρένο στο πρόβλημα

Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση.
Μια σειρά από οφέλη μπορεί να εξασφαλίσει κανείς εντάσσοντας στη ζωή του τη γιόγκα, μια επιλογή που θα έπρεπε ίσως να υπολογίζουν και όσοι πάσχουν από νυκτουρία.

Τι να κάνετε μετά από κάθε γεύμα για να μην ανεβεί το σάκχαρό σας

Ο τρόπος για να διατηρήσετε σε καλά επίπεδα το σάκχαρο ακόμα και μετά από ανθυγιεινά γεύματα, είναι απλός και απαιτεί μόλις 10 λεπτά.
Αν σας ζητήσει κάποιος έναν χορό αμέσως μετά το γεύμα ή το δείπνο, ίσως να μην έχει «πονηρούς» σκοπούς αλλά να ενδιαφέρεται απλώς για την υγεία σας.