Κάσιους διατροφή: Απόλυτα η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο, κάσιους ευδοκιμούν σε υγρό και ζεστό κλίμα.
Αυτό εξηγεί γιατί χώρες όπως η Τανζανία, τη Βραζιλία, τη Μοζαμβίκη και τη Νιγηρία, είναι οι μεγαλύτεροι παραγωγοί στον κόσμο των κάσιους.

Οι πέντε φράσεις του Αριστοτέλη που αποτελούν τροφή για σκέψη

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο σπουδαίος αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης έδωσε τη δική του οπτική για τη ζωή και οι διάσημες φράσεις που είπε έμειναν στην ιστορία.

Στρατάρχης Ρόμελ: Πώς οδηγήθηκε στην αυτοκτονία – Οι τελευταίες στιγμές της Αλεπούς της Ερήμου

Στις 14 Οκτωβρίου του 1944 αυτοκτονεί ο Στρατάρχης Έρβιν Ρόμελ, ο θρύλος των Γερμανών, η Αλεπού της Ερήμου. Ο Ρόμελ κατηγορήθηκε ότι συμμετείχε σε απόπειρα δολοφονίας του Χίτλερ.

Σουβλάκι: Οι αρχαίες ρίζες του πρώτου γρήγορου φαγητού στον κόσμο

Για εμάς τους Έλληνες το σουβλάκι είναι πολλά περισσότερο από μια απλή πρόταση γρήγορου φαγητού, όπως οι περισσότεροι -εκτός χώρας κυρίως- πιστεύουν. Χωρίς υπερβολή, το εθνικό μας street food, θα μπορούσε να πει κανείς ότι αποτελεί κομμάτι από την ζωή και την καθημερινότητα μας, το οποίο έχει ταυτιστεί στη συνείδηση του κόσμου με την Ελληνική γαστρονομία και κουλτούρα.

Νέα μελέτη: Σχεδόν ισότιμα με το φρέσκα τα αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία διαθέτοντας μάλιστα και κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι λιγότερο ευεργετικά για την υγεία από τα φρέσκα φρούτα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Τι μπορείτε να πιείτε πριν ξαπλώσετε το βράδυ για να κάψετε λίπος στην περιοχή της κοιλιάς

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια:

Επτά φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Οταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου. 

To πιο ανακουφιστικό σιρόπι για τον πονόλαιμο και τον βήχα – Mε υλικά που έχεις στο ντουλάπι σου

Η φύση είναι ένα φαρμακείο. Εκεί μπορούμε να βρούμε τα κατάλληλα όπλα για να οχυρώσουμε τον οργανισμό μας και να κρατήσουμε τις ασθένειες μακριά.
Αν, όμως, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι επαρκώς «εξοπλισμένο», εύκολα παραδινόμαστε αμαχητί στις ιώσεις που την χειμερινή περίοδο είναι σε έξαρση.

Πώς θα αυξήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης από τον οργανισμό

Μπορεί να μην είναι ευρέως γνωστό, ωστόσο, η κουρκουμίνη είναι παρέχει πολλά οφέλη για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξουμε την υγεία του εγκεφάλου και να ενισχύσουμε τη νευροπλαστικότητα καθώς μεγαλώνουμε.

Είστε στεναχωρημένοι; Αντί για γλυκό δοκιμάστε το κόλπο που διώχνει το άγχος

Το πιο εύκολο πράγμα όταν νιώθουμε στεναχωρημένοι είναι να ορμήσουμε στο βάζο με τα γλυκά. Αντί για αυτό όμως ας δοκιμάσουμε κάτι πολύ πιο ευχάριστο με μηδέν θερμίδες!
Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι και αγχωμένοι μην σπεύσετε προς το βάζο με τα γλυκά για να ηρεμήσετε.

H απάντηση στο μεταβολικό σύνδρομο και την παχυσαρκία

Ως μεταβολικό σύνδρομο ορίζουμε ένα συνδυασμό παθολογικών καταστάσεων που συνυπάρχουν ή βρίσκονται σε άμεση αιτιολογική συσχέτιση και αλληλουχία.
Οι παθολογικές αυτές καταστάσεις έχουν στον πυρήνα τους την αύξηση του Βάρους σώματος που εκφράζεται με το δείκτη ΒΜΙ και την κεντρική παχυσαρκία που μετράται με την περίμετρο μέσης.

Έρευνα: Η έλλειψη ύπνου σε κάνει εγωιστή και αντικοινωνικό

Οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη απροθυμία να τείνουν χείρα βοηθείας σε άλλους (από το να ανοίξουν την πόρτα του ασανσέρ για περάσει ο άλλος μέχρι να δηλώσουν εθελοντές σε ένα κοινωνικό πρόγραμμα), όταν έχει προηγηθεί μια νύχτα με κακό και ανεπαρκή ύπνο.

«Επιδημία τύφλωσης»: Μέχρι το 2050, ο μισός πληθυσμός θα έχει μυωπία

Με σχεδόν δέκα χρόνια καριέρας στον χώρο της οπτομετρίας, η Μαρίνα Σου, άρχισε να παρατηρεί κάτι ασυνήθιστο στα παιδιά που επισκέπτονταν το ιατρείο της στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με όσα είπε στον Atlantic, τα περισσότερα από αυτά χρειάζονταν γυαλιά, και μάλιστα σε ολοένα και μικρότερες ηλικίες, τη στιγμή που πολλά απ’ αυτά είχαν γονείς με τέλεια όραση.

Ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός που πρέπει να τρώμε όσο μεγαλώνουμε

Αν ψάχνουμε για ένα υγιεινό σνακ, μια χούφτα ξηροί καρποί είναι η τέλεια επιλογή. Άλλωστε είναι γεμάτοι υγιή λίπη.

Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου

Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ
Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας πολλοί χαλαρώνουν κάνοντας μαλάξεις στα πόδια τους ή ζητώντας από κάποιον πρόθυμο… σύντροφο να το πράξει.

Το ρόφημα που δυναμώνει την καρδιά και χαρίζει χρόνια ζωής – Τρία φλιτζάνια την ημέρα αρκούν

Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και συντελεί στην ενδυνάμωση της καρδιάς και τη μακροζωία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία
Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν το αγαπημένο τους ρόφημα, κερδίζοντας παράλληλα καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Τι να αλείφουμε στο ψωμί για χαμηλή πίεση και γερή καρδιά

Μπορεί το μυαλό σας να πηγαίνει στο βούτυρο, αλλά οι επιστήμονες προτείνουν ένα εξωτικό φρούτο με βουτυράτη γεύση που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά
Εάν το αγαπημένο σας σνακ είναι το ψωμί με αβοκάντο, τώρα έχετε μια καλή δικαιολογία να το τρώτε συχνότερα.

Το αρχαίο DNA ρίχνει φως στη σύνθεση των ελληνικών στρατευμάτων

Νέα μελέτη ρίχνει φως στη σύνθεση των κλασικών ελληνικών στρατευμάτων και τον πληθυσμό μιας ελληνικής αποικίας. Η παρουσία μισθοφόρων σε ελληνικούς στρατούς που πολεμούν στη Μεσόγειο, ήδη από το 480 π.Χ. και με καταγωγή ακόμη και από τη βόρεια Ευρώπη και τον Καύκασο, απουσιάζει από τα ιστορικά κείμενα και επομένως μέχρι στιγμής υποτιμάται στην αρχαία κλασική επιστήμη.

Πεπτικό σύστημα: Πέντε κινήσεις SOS για υγιές έντερο

Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για την υγεία του πεπτικού συστήματος – Οι περισσότερες από αυτές δεν αφορούν τη διατροφή
Προβλήματα του πεπτικού συστήματος όπως οι καούρες, τα φουσκώματα, η δυσκοιλιότητα και τα αέρια αντικατοπτρίζουν ό,τι συμβαίνει στον οργανισμό μας.

Χυμός ή φρούτο: Τι να διαλέξουμε γιατί

Όλοι γνωρίζουμε πως τα φρούτα είναι απαραίτητα για την υγεία μας και πρέπει να τα καταναλώνουμε καθημερινά. Ωστόσο δεν είναι λίγοι αυτοί που επιλέγουν να τα προσθέσουν στην διατροφή τους με την μορφή χυμού. Μήπως ανήκουμε και εμείς σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων, μήπως έχουμε σκεφτεί και εμείς γιατί να φάμε το φρούτο μας… ας το κάνω χυμό, το ίδιο δεν είναι;