Διατροφή: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι ξηροί καρποί στην απώλεια βάρους;

Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σας με χορταστικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά και σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Γιατί ας μην ξεχνάμε πως δίαιτα δεν σημαίνει στερήσεις και σίγουρα δεν θα φτάσετε σε ένα υγιεινό βάρος μετρώντας μόνο θερμίδες.

Ο πορτοκαλί αντιοξειδωτικός θησαυρός για δυνατή όραση και γερό ανοσοποιητικό

Ανακαλύψτε τον χειμωνιάτικο πορτοκαλί θησαυρό με πεντανόστιμη γεύση και αναρίθμητα οφέλη για την υγεία – Μαγειρέψτε τον και δώστε χρώμα στο πιάτο σας και προστασία στον οργανισμό σας.

Με αυτές τις τροφές θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα κατά των ιώσεων

Με αυτές τις τροφές θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Κάστανα: Η υπερτροφή του χειμώνα

Ψητά, βραστά, σε γλυκά, τσουρέκια, μαρμελάδες και φαγητά, ακόμη και ωμά είναι λατρεμένα… Εκτός από τη νοστιμιά και την πλούσια γεύση τους, τα κάστανα έχουν και σημαντικά διατροφικά οφέλη.

Βάζετε πάπρικα στο φαγητό; Δείτε τι κάνει στην υγεία σας

Με μόλις 19 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, η πάπρικα προσθέτει μόνο μια αμελητέα ποσότητα στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, αλλά έχει είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά.

Λάχανο: Τα οφέλη του και οι διαφορετικές χρήσεις του στις συνταγές μας

Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, νόστιμο, χορταστικό, μπορεί να καταναλωθεί και ωμό αλλά και μαγειρεμένο, ως κύριο ή δευτερεύον υλικό σε πολλές συνταγές, χορτοφαγικές ή μη.
Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, νόστιμο, χορταστικό, μπορεί να καταναλωθεί και ωμό αλλά και μαγειρεμένο, ως κύριο ή δευτερεύον υλικό σε πολλές συνταγές, χορτοφαγικές ή μη.

Αϋπνία: Πώς μπορούμε να ξαναβρούμε τον ύπνο μας

Εως και 60 είναι οι καταγεγραμμένες διαταραχές ύπνου, με συνηθέστερες την αϋπνία και την υπνική άπνοια. Και ενώ ο αριθμός των διαταραχών ύπνου βαίνει αυξανόμενος, αυτός των ωρών ύπνου όλο και μειώνεται, με τις επαγγελματικές και κοινωνικές υποχρεώσεις να κερδίζουν συνεχώς έδαφος σε βάρος του ύπνου. Τις λύσεις στο πρόβλημα προτείνει η Ιατρική του Υπνου.

Οι μαθητές και οι μαθήτριες των Σποράδων ενημερώνονται για τα επαγγέλματα της θάλασσας

O αλιευτικός και ο καταδυτικός τουρισμός αναδείχθηκαν ως τομείς, που προσφέρουν ευκαιρίες απασχόλησης στους νέους και τις νέες που θέλουν να εμπλουτίσουν το τουριστικό προϊόν των Σποράδων.

Τα παλαιότερα νομίσματα στον κόσμο

Ένα λυδικό πιθάρι από τερακότα, που βρέθηκε με τριάντα χρυσούς στατήρες μέσα, που χρονολογείται από το 560-546 π.Χ. Εικόνα: Αρχείου MET/BOT/Alamy
Σήμερα, ο κόσμος πλησιάζει όλο και περισσότερο στο να γίνει μια κοινωνία χωρίς μετρητά.

Το τρόφιμο-φάρμακο που προστατεύει και αναγεννά το ήπαρ

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι βασικά στα προγράμματα αποτοξίνωσης, από τα οποία η αγκινάρα δε λείπει σχεδόν ποτέ.
Πολλά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών βοηθούν στην αποβολή των τοξικών μετάλλων από το σώμα.

Η ιστορία των αλόγων στην αρχαία Ελλάδα

Τα άλογα έπαιξαν σχεδόν μυθολογικό ρόλο στην ιστορία της Αρχαίας Ελλάδας και είχαν πάντα ιδιαίτερη σημασία. Οι αρχαίοι Έλληνες τα έβλεπαν ως τα ευγενέστερα πλάσματα και, ως εκ τούτου, έγιναν μόνιμο χαρακτηριστικό σχεδόν κάθε πτυχής της καθημερινής ζωής.

Δέκα διάσημα και μοναδικά δέντρα του κόσμου!

Υπάρχουν δέντρα στον κόσμο που για κάποιον λόγο είναι μοναδικά. Η ηλικία τους, το μέγεθός τους, το παράξενο σχήμα τους, η τοποθεσία τους, είναι κάποιοι απ' αυτούς τους λόγους. Απολαύστε αυτή τη ξεχωριστή, coolαριστή φωτογραφική συλλογή με τα πιο παράξενα δέντρα του κόσμου...

Πώς ήταν η ζωή μας πριν 20 χρόνια; – Δέκα πράγματα που κάποτε ήταν η καθημερινότητά μας και τώρα δεν υπάρχουν

Αλήθεια θυμάσαι τι ήταν φυσιολόγο και κόμματι της καθημερινής μας ζωή πριν 20 και χρονιά; Ψάξαμε και βρήκαμε πράγματα που συνηθίζαμε να κάνουν ή να υπάρχουν σαν φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας και πλέον, αποτελούν μία μακρινή ανάμνηση.

Ο ξηρός καρπός για δυνατή μνήμη, γερή άμυνα και ρυθμισμένο σάκχαρο

Πλούσια σε ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τα πεκάν εξασφαλίζουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όχι όμως χωρίς αντίτιμο αν η κατανάλωσή τους είναι αλόγιστη.

Ήξερες πως με το λεμόνι μπορεί «να πέσει» ο πυρετός; – Δες πού αλλού χρησιμεύει στην υγεία σου

Το λαμπερό και αισιόδοξο κίτρινο χρώμα που έχουν τα λεμόνια μόνο χαρά, υγεία και ευεξία θα μπορούσε να προμηνύει και αν κρίνουμε από τους πολλούς τρόπούς που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις αυτό είναι σίγουρα μία αλήθεια.

Η Ιστορία της Ελληνικής Γλώσσας διαχρονικά

Η ιστορία της Ελληνικής γλώσσας διαχρονικά. Ιστορικές γραφές που απεικονίζουν την Ελληνική γλώσσα: (από πάνω αριστερά) Μυκηναϊκή Γραμμική Β, Κυπριακή, Αρχαίο Ελληνικό Αλφάβητο, Ελληνιστική Κοινή, Μεσαιωνικά Ελληνικά, Νέα Ελληνικά. Εικόνα: Δημοσθένης Βασιλούδης / GreekReporter 

Ανάμεσα στις 2.700 γλώσσες του κόσμου, τα Ελληνικά ξεχωρίζουν για την μακραίωνη, μοναδική και συνεχή διαδρομή τους.

Δέκα τροφές που μπορείς να φας εάν θέλεις να ψηλώσεις

Πιστεύεται πως όλοι μας συνεχίζουμε να ψηλώνουμε και μετά την εφηβεία, όμως η διαδικασία αυτή είναι καθαρά ατομική και επηρεάζεται από τρεις σημαντικούς παράγοντες, τις ορμόνες σου, τα υγιή οστά και τη σωστή διατροφή.

Οι δέκα αρχαιότερες κατοικημένες πόλεις της Ελλάδας

Πολλές από τις αρχαιότερες κατοικημένες πόλεις της Ελλάδας εξακολουθούν να στέκονται ενάντια σε όλες τις πιθανότητες. Έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα για να αφηγηθούν την ιστορία της Αρχαίας Ελλάδας και να επιβεβαιώσουν την επιρροή της στον δυτικό πολιτισμό. Σε αυτές τις πόλεις, βρίσκει κανείς αξιοσημείωτη αρχιτεκτονική που είναι όμορφη πέρα από λόγια.

Επτά πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορούσαν να ζήσουν οι αρχαίοι Έλληνες

Χωρίς κάποια απ' αυτά, δεν μπορούν ούτε οι σημερινοί.
Υπήρχαν συνήθειες και αντικείμενα καθημερινής χρήσης που πέρασαν στη σκιά της ιστορίας, παραγκωνισμένα από τα μεγάλα επιτεύγματα των αρχαίων Ελλήνων. Πράγματα που ήταν μέσα στην καθημερινότητά τους, αναπόσπαστα κομμάτια, αλλά δύσκολα ο σημερινός ιστορικός θα καθίσει να αφιερώσει παραπάνω από μερικές σελίδες.

Δέκα αγγλικές λέξεις που έχουν ελληνικές ρίζες

Από την πλούσια ελληνική γλώσσα.
Είναι γεγονός πως το ελληνικό λεξιλόγιο έχει δανείσει πολλές λέξεις σε άλλες γλώσσες, κυρίως στα αγγλικά. Κάποιες από αγγλικές λέξεις που ακούμε ή χρησιμοποιούμε συχνά, δεν γνωρίζαμε καν ότι έχουν ελληνικές ρίζες.

Τι θα συμβεί εάν βάλετε ψιλοκομμένο σκόρδο στα πέλματα. Είναι απίστευτο!

Το σκόρδο είναι το γιατρικό για κάθε πάθηση αφού έχει πάρα πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.
Η δράση του φυσικού βολβού είναι περισσότερο ωφέλιμη. Η αλλικίνη που περιέχει το σκόρδο δρά καταλυτικά υπέρ της πρόληψης του κρυώματος, των ιών και της γρίπης.

Οι Αρχαίοι Έλληνες ήταν χειμερινοί κολυμβητές και το ίδιο πρέπει να κάνεις κι εσύ

Για πολλά χρόνια η χειμερινή κολύμβηση θεωρούνταν συνώνυμο της ευεξίας, αλλά πολλοί ήταν αυτοί που ήθελαν περισσότερες χειροπιαστές αποδείξεις.
Είσαι από αυτούς που δεν τολμούν να βουτήξουν στη θάλασσα αν δεν μπούμε στα μέσα του Ιουλίου ή στέκεσαι στην ακρογιαλιά προσπαθώντας να βρεις κουράγιο για να βουτήξεις, ίσως χρειάζεται να μάθεις μερικά πράγματα για τη χειμερινή κολύμβηση για να πειστείς.

Απλές συμβουλές για λιγότερες ιώσεις

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται συνεχή φροντίδα για να διατηρείται γερό και δυνατό. Καθώς ξεκινά η περίοδος των ιώσεων οι ειδικοί συμβουλεύουν:

Ο κρόκος Κοζάνης «φάρμακο» για τον εγκέφαλό μας

Ο κρόκος Κοζάνης συντελεί σε βελτίωση των νοητικών λειτουργιών, ενώ θετική επίδραση έχει και στα άτομα με ήπια νοητική διαταραχή, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο Journal of Alzheimer’s Disease.

Η ακολουθία Φιμπονάτσι και η Χρυσή αναλογία του αποδεικνύουν πως τα πάντα στο σύμπαν έχουν φτιαχτεί από τον Θεό

Μπορείτε να φανταστείτε έναν αριθμό τόσο τέλειο και άψογο που να είναι η βάση όλων των ζωντανών όντων της γης; Έναν αριθμό τόσο ουσιώδη που να είναι η ρίζα κάθε μουσικής και καλλιτεχνικής δημιουργίας; Έναν αριθμό τόσο ισχυρό που όλο το σύμπαν να εξαρτάται από αυτόν;
Ναι, υπάρχει αυτός ο θεϊκός ή χρυσός αριθμός και είναι το 1.618034 ή επίσης γνωστός ως ο αριθμός Φιμπονάτσι.

Μελέτη: Τα βιντεοπαιχνίδια βοηθούν στη γνωστική λειτουργία των παιδιών

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας που περνούν ώρες την ημέρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπορεί να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους σε ορισμένα τεστ πνευματικής ευκινησίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Θαλασσινό αλάτι: Πόσο καλό κάνει το θαλασσινό αλάτι στην χαλάρωσή μας;

Ο Ιπποκράτης ήταν μπροστά από το παιχνίδι όταν αυτός, ο ίδιος ο Πατέρας της Ιατρικής, ανακάλυψε τις θεραπευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού καθώς θεράπευε τα τραυματισμένα χέρια των ψαράδων.

Έρευνα: Οι γάτες «ξέρουν» πότε τους μιλάει ο ιδιοκτήτης τους

Οι γάτες καταλαβαίνουν πότε οι ιδιοκτήτες τους μιλάνε απευθείας μαζί τους, αποκαλύπτει νέα μελέτη που αποκαθιστά.
Οι ιδιοκτήτες γάτας δοκιμάζουν κάθε είδους κόλπα στην προσπάθεια να επικοινωνήσουν με το κατοικίδιό τους. Αλλά αν δεν έχει αποτέλεσμα η δυνατή φωνή, το… νιαούρισμα ή το να περπατήσει κανείς στα τέσσερα, τότε μπορεί κάλλιστα να σημαίνει ότι απλώς σας αγνοούν.

Δήλωση «βόμβα» για τα Γλυπτά του Παρθενώνα: «Θα επιστρέψουν στην Ελλάδα πριν τις εκλογές του 2023»

Την εκτίμηση ότι τα Γλυπτά του Παρθενώνα θα επιστρέψουν στην Ελλάδα ίσως και πριν από τις εκλογές του 2023 έκανε ο Ρότζερ Μάικλ, ιδρυτής του Ινστιτούτου Ψηφιακής Αρχαιολογίας με έδρα την Οξφόρδη, ο οποίος δημιούργησε το πρώτο πιστό αντίγραφο ενός από τα Γλυπτά που άρπαξε από την Αθήνα ο Έλγιν.

Αρχαία Ελληνικά αποσπάσματα εγγεγραμμένα σε παγκόσμια ορόσημα

Αρχαίες Ελληνικές επιγραφές εμφανίζονται σε μερικά από τα πιο σημαντικά κτίρια στον κόσμο. Είτε στην είσοδο μιας ιστορικής δυτικοευρωπαϊκής βιβλιοθήκης είτε ενός διάσημου αμερικανικού πανεπιστημίου, μπορεί κανείς να τα δει παντού.

Σοφές φράσεις του Ναπολέοντα Βοναπάρτη που έμειναν στην ιστορία

Δέκα ρητά για σκέψη..
Ο Ναπολέων Βοναπάρτης, ο στρατηγός που κατέκτησε σχεδόν ολόκληρη την Ευρώπη τον 19ο αιώνα και έγινε «Αυτοκράτορας» της Γαλλίας εξέφραζε συχνά τις σκέψεις του και κάποιες από αυτές έχουν μείνει στην ιστορία.

Κατάθλιψη: Η διατροφή δυτικού τύπου αυξάνει τον κίνδυνο

Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες δυτικού τύπου, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, αυξάνουν τον κίνδυνο για κατάθλιψη.

Αυτό είναι το αρχαιότερο ολοκληρωμένο τραγούδι του κόσμου

Ο Σείκιλος ήταν ο συνθέτης γύρω στο 200 π.Χ.
Το αρχαιότερο ολοκληρωμένο τραγούδι του κόσμου είναι το «Ο επιτάφιος του Σεικίλου». Ο Σείκιλος έγραψε το τραγούδι του γύρω στο 200 π.Χ. Δεν είναι η παλαιότερη μελωδία του κόσμου, αλλά είναι το παλαιότερο ολοκληρωμένο τραγούδι.

Πώς αυτά που τρώμε επηρεάζουν τον εγκέφαλο; – Ποια λίπη είναι σημαντικά;

Αν μπορούσαμε να αποτραβήξουμε όλη την υγρασία από τον εγκέφαλο και αναλύαμε το θρεπτικό περιεχόμενο από το οποίο συνίσταται, πώς θα έμοιαζε;
Το μεγαλύτερο βάρος του αφυδατωμένου εγκέφαλου θα προερχόταν από λίπη, γνωστά και ως λιπίδια.

Κάσιους διατροφή: Απόλυτα η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο, κάσιους ευδοκιμούν σε υγρό και ζεστό κλίμα.
Αυτό εξηγεί γιατί χώρες όπως η Τανζανία, τη Βραζιλία, τη Μοζαμβίκη και τη Νιγηρία, είναι οι μεγαλύτεροι παραγωγοί στον κόσμο των κάσιους.

Οι πέντε φράσεις του Αριστοτέλη που αποτελούν τροφή για σκέψη

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο σπουδαίος αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης έδωσε τη δική του οπτική για τη ζωή και οι διάσημες φράσεις που είπε έμειναν στην ιστορία.

Στρατάρχης Ρόμελ: Πώς οδηγήθηκε στην αυτοκτονία – Οι τελευταίες στιγμές της Αλεπούς της Ερήμου

Στις 14 Οκτωβρίου του 1944 αυτοκτονεί ο Στρατάρχης Έρβιν Ρόμελ, ο θρύλος των Γερμανών, η Αλεπού της Ερήμου. Ο Ρόμελ κατηγορήθηκε ότι συμμετείχε σε απόπειρα δολοφονίας του Χίτλερ.

Σουβλάκι: Οι αρχαίες ρίζες του πρώτου γρήγορου φαγητού στον κόσμο

Για εμάς τους Έλληνες το σουβλάκι είναι πολλά περισσότερο από μια απλή πρόταση γρήγορου φαγητού, όπως οι περισσότεροι -εκτός χώρας κυρίως- πιστεύουν. Χωρίς υπερβολή, το εθνικό μας street food, θα μπορούσε να πει κανείς ότι αποτελεί κομμάτι από την ζωή και την καθημερινότητα μας, το οποίο έχει ταυτιστεί στη συνείδηση του κόσμου με την Ελληνική γαστρονομία και κουλτούρα.

Νέα μελέτη: Σχεδόν ισότιμα με το φρέσκα τα αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία διαθέτοντας μάλιστα και κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι λιγότερο ευεργετικά για την υγεία από τα φρέσκα φρούτα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Τι μπορείτε να πιείτε πριν ξαπλώσετε το βράδυ για να κάψετε λίπος στην περιοχή της κοιλιάς

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια:

Επτά φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Οταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου. 

To πιο ανακουφιστικό σιρόπι για τον πονόλαιμο και τον βήχα – Mε υλικά που έχεις στο ντουλάπι σου

Η φύση είναι ένα φαρμακείο. Εκεί μπορούμε να βρούμε τα κατάλληλα όπλα για να οχυρώσουμε τον οργανισμό μας και να κρατήσουμε τις ασθένειες μακριά.
Αν, όμως, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι επαρκώς «εξοπλισμένο», εύκολα παραδινόμαστε αμαχητί στις ιώσεις που την χειμερινή περίοδο είναι σε έξαρση.

Πώς θα αυξήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης από τον οργανισμό

Μπορεί να μην είναι ευρέως γνωστό, ωστόσο, η κουρκουμίνη είναι παρέχει πολλά οφέλη για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξουμε την υγεία του εγκεφάλου και να ενισχύσουμε τη νευροπλαστικότητα καθώς μεγαλώνουμε.

Είστε στεναχωρημένοι; Αντί για γλυκό δοκιμάστε το κόλπο που διώχνει το άγχος

Το πιο εύκολο πράγμα όταν νιώθουμε στεναχωρημένοι είναι να ορμήσουμε στο βάζο με τα γλυκά. Αντί για αυτό όμως ας δοκιμάσουμε κάτι πολύ πιο ευχάριστο με μηδέν θερμίδες!
Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι και αγχωμένοι μην σπεύσετε προς το βάζο με τα γλυκά για να ηρεμήσετε.

H απάντηση στο μεταβολικό σύνδρομο και την παχυσαρκία

Ως μεταβολικό σύνδρομο ορίζουμε ένα συνδυασμό παθολογικών καταστάσεων που συνυπάρχουν ή βρίσκονται σε άμεση αιτιολογική συσχέτιση και αλληλουχία.
Οι παθολογικές αυτές καταστάσεις έχουν στον πυρήνα τους την αύξηση του Βάρους σώματος που εκφράζεται με το δείκτη ΒΜΙ και την κεντρική παχυσαρκία που μετράται με την περίμετρο μέσης.

Έρευνα: Η έλλειψη ύπνου σε κάνει εγωιστή και αντικοινωνικό

Οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη απροθυμία να τείνουν χείρα βοηθείας σε άλλους (από το να ανοίξουν την πόρτα του ασανσέρ για περάσει ο άλλος μέχρι να δηλώσουν εθελοντές σε ένα κοινωνικό πρόγραμμα), όταν έχει προηγηθεί μια νύχτα με κακό και ανεπαρκή ύπνο.

«Επιδημία τύφλωσης»: Μέχρι το 2050, ο μισός πληθυσμός θα έχει μυωπία

Με σχεδόν δέκα χρόνια καριέρας στον χώρο της οπτομετρίας, η Μαρίνα Σου, άρχισε να παρατηρεί κάτι ασυνήθιστο στα παιδιά που επισκέπτονταν το ιατρείο της στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με όσα είπε στον Atlantic, τα περισσότερα από αυτά χρειάζονταν γυαλιά, και μάλιστα σε ολοένα και μικρότερες ηλικίες, τη στιγμή που πολλά απ’ αυτά είχαν γονείς με τέλεια όραση.

Ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός που πρέπει να τρώμε όσο μεγαλώνουμε

Αν ψάχνουμε για ένα υγιεινό σνακ, μια χούφτα ξηροί καρποί είναι η τέλεια επιλογή. Άλλωστε είναι γεμάτοι υγιή λίπη.

Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου

Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ
Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας πολλοί χαλαρώνουν κάνοντας μαλάξεις στα πόδια τους ή ζητώντας από κάποιον πρόθυμο… σύντροφο να το πράξει.

Το ρόφημα που δυναμώνει την καρδιά και χαρίζει χρόνια ζωής – Τρία φλιτζάνια την ημέρα αρκούν

Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και συντελεί στην ενδυνάμωση της καρδιάς και τη μακροζωία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία
Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν το αγαπημένο τους ρόφημα, κερδίζοντας παράλληλα καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.