Ανεπάρκεια βιταμινών: Εννιά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε

Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε τακτικά και έχετε μονίμως «πεσμένη» διάθεση και έλλειψη ενέργειας;
Αν για αυτά ή άλλα συμπτώματα δεν υπάρχει προφανής εξήγηση, είναι πιθανό να ευθύνεται η έλλειψη βιταμινών.

Χαλάρωση και τοπικό λίπος στα μπράτσα: Δείτε πώς να απαλλαγείτε

Η έλλειψη σωματικής άσκησης, η ηλικία, αλλά και οι συχνές αυξομειώσεις του σωματικού βάρους είναι οι κύριοι λόγοι για την εμφάνισή της χαλάρωσης και του τοπικού λίπους στα μπράτσα.
Η χαλάρωση και το τοπικό λίπος στα μπράτσα είναι από τα πιο συχνά προβλήματα στο σώμα μίας γυναίκας, που, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, δύσκολα κρύβονται.

Εννιά μυστικά των γιαγιάδων για το καθάρισμα του σπιτιού που κάθε νέα νοικοκυρά πρέπει να γνωρίζει

Τα καθαριστικά κόλπα των γιαγιάδων μπορεί να μην διαθέτουν μοντέρνα καθαριστικά εργαλεία και απορρυπαντικά, ωστόσο, κάνουν το σπίτι πεντακάθαρο και να μοσχομυρίζει.

Ποιο τρόφιμο είναι πιο αποτελεσματικό αντιβηχικό από τα φάρμακα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα τρόφιμο που υπάρχει στα περισσότερα σπίτια είναι πιο αποτελεσματικό αντιβηχικό απ’ όσο τα ειδικά φαρμακευτικά προϊόντα.
Την επόμενη φορά που θα παρουσιάσετε βήχα, μην βιαστείτε να πάρετε φάρμακα.

Το κλωστιδάκι: Η σπάνια σαύρα που ζει στην Κρήτη

Το κλωστιδάκι ή όπως συνηθίζεται να λέγεται το «σιλιβούτι της Κρήτης» είναι είναι ένα από τα πιο γνωστά «σύμβολα» της κρητικής φύσης.Πρόκειται για μια σαύρα, με την επιστημονική ονομασία της να είναι Podarcis Cretensis, που ζει στο νησί και κυρίως στη δυτική Κρήτη. Είναι το μοναδικό ενδημικό είδος σαύρας σε ολόκληρη την περιοχή, αλλά και στις αρκετές νησίδες που περιβάλουν το νησί.

Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ: Ποιες τροφές ευνοούν την φλεγμονή και ποιες την καταπολεμούν

Αν και η λειτουργία κάποιων ήπιων φλεγμονών είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση μικροβίων και άλλων ουσιών που εισβάλλουν στον οργανισμό μας, ορισμένες φορές γίνονται επίμονες και εμφανίζονται έχοντας τα αντίθετα αποτελέσματα.

Οξύθυμοι γονείς, ανασφαλή παιδιά: Πώς πειθαρχούμε το παιδί χωρίς να το πληγώσουμε

Είναι αλήθεια πως η ανατροφή ενός παιδιού δεν είναι παιχνιδάκι, αλλά απαιτεί πολλή ψυχραιμία και τεράστια αποθέματα υπομονής που, συχνά, στερεύουν.
Τότε είναι που βγαίνουμε εκτός εαυτού και υψώνουμε τη φωνή στο παιδί – για να εκτονωθούμε περισσότερο, παρά επειδή πιστεύουμε πως θα πετύχουμε κάτι.

Κρίσεις Πανικού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Η Διαταραχή Πανικού ανήκει στις Αγχώδεις Διαταραχές, οι οποίες αποτελούν μια από τις συχνότερες ομάδες ψυχιατρικών διαταραχών.

Μαθημένη τεμπελιά: Πώς να ξεφύγουμε από τον φαύλο κύκλο της αυτο-υποτίμησης

Κάποιοι άνθρωποι εξηγούν την αίσθηση οκνηρίας ως αποτέλεσμα του φόβου αποτυχίας, της απόρριψης των σημερινών γρήγορων συνθηκών ζωής κλπ. Αλλά από την εμπειρία μου ως life coach μέχρι σήμερα, η συνήθεια της οκνηρίας εδράζεται σε άλλα αίτια.
Όταν ένας πελάτης μου αυτοπροσδιορίζεται ως «τεμπέλης», συνήθως αναφέρει ότι αυτή η συνήθεια τείνει να υφίσταται στην οικογένειά του/της – συνήθως σε έναν από τους δύο γονείς.

Οι άνθρωποι που περπατούν αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών

Σύμφωνα με μελέτη, εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο γρήγορα.

Νιώθετε αηδία ή ανατριχίλα; Είναι σημάδια ότι είστε υγιείς!

Νιώθετε αηδία στη θέα μιας κατσαρίδας που έχει εισβάλλει στον προσωπικό σας χώρο; Μην ανησυχείτε: Η αντίδρασή σας οφείλεται σε αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «συμπεριφοριστικό ανοσοποιητικό σύστημα» (behavioural immune system), το οποίο διεγείρεται όταν το άτομο εντοπίζει κάποιο ανεπιθύμητο αντικείμενο στο οπτικό του πεδίο, όταν μυρίζει, ακούει ή αγγίζει κάτι που δεν του αρέσει και το κάνει να αντιδρά με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποφεύγει την επαφή με αυτό.

Επτά αφορμές για να… σας παρεξηγήσουν!

Μπορείτε να πείτε ένα καλό ψέμα, αλλά δεν μπορείτε να κρύψετε την αλήθεια όταν γυρίζετε την πλάτη σας σε κάποιον που προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Μπορείτε να προσποιηθείτε ένα χαμόγελο, αλλά δεν θα αργήσουν να σας πάρουν χαμπάρι όταν αποφεύγετε να ανταλλάξετε βλέμματα με κάποιον.

Γιατί πετάει το μάτι μας; Και τρία ακόμη μυστήρια του ανθρώπινου σώματος!

Είναι αρκετά ενοχλητικό όμως λίγοι γνωρίζουν πού οφείλεται, πώς ονομάζεται και γιατί εκδηλώνεται.
Το φαινόμενο είναι γνωστό στην επιστημονική κοινότητα ως μυοκυμία βλεφάρου. Είναι πιο πιθανό να εκδηλωθεί στο κάτω βλέφαρο και οφείλεται σε δυσλειτουργία του νεύρου. Η κούραση, το στρες και η καφεΐνη αυξάνουν τις πιθανότητες να το πάθουμε.

Τι είναι η ανατριχίλα και γιατί αναπτύσσεται

Πολλές είναι οι αφορμές που μας κάνουν να ανατριχιάζουμε, αλλά σε τι εξυπηρετεί το φαινόμενο; Και τί σχέση έχει με τις… γάτες που σηκώνουν την τρίχα τους όταν ετοιμάζονται για καυγά;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι η ανατριχίλα και γιατί αναπτύσσεται;

Πώς το Αλτσχάιμερ μπορεί να «φανεί» στα μάτια και τι απλό τεστ μπορείς να κάνεις σπίτι

Η νόσος του Αλτσχάιμερ διαγιγνώσκεται συχνά αφότου οι ασθενείς έχουν υποστεί ανεπανόρθωτες βλάβες στην μνήμη τους. Δυσκολεύονται να θυμηθούν πρόσφατα γεγονότα και αδυνατούν να επεξεργαστούν νέες πληροφορίες.
Η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει να μεταβάλλει και να βλάπτει τον εγκέφαλο χρόνια -ακόμη και δεκαετίες- προτού εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.

Τρεις συμπεριφορές που αποκαλύπτουν ότι οι άλλοι σας ζηλεύουν και σας φθονούν

Όπως έχει δείξει η ιστορία, πολλές ατομικές επιλογές, στάσεις ζωής και ανθρώπινες διαθέσεις, οφείλονται σε ενστικτώδεις αντιδράσεις, που δεν εξηγούνται με τον ορθό λόγο. Η ζήλεια είναι ένα από αυτά.
Ακόμη και οι άνθρωποι που θεωρητικά μας αγαπούν, μπορεί μερικές φορές να μας ζηλεύουν και να εκφράζουν ένα είδος φθόνου απέναντί μας.

Τέσσερις βασικοί τρόποι για να αποκτήσουν τα παιδιά υπομονή

Η υπομονή είναι ένα δύσκολο task για τα παιδιά, τα οποία έχουν συνηθίσει από τη βρεφική τους ηλικία να είναι στην αγκαλιά των γονιών, να τα ταΐζουν και να τα διασκεδάζουν. Παρ’ όλα αυτά, είναι κάτι το αναπόφευκτο.
Μόλις τα παιδιά και ιδιαίτερα τα νήπια αρχίσουν να καταλαβαίνουν, ένα πράγμα τους ζητείται κατά κόρον: να κάνουν υπομονή.

Τα σταυρόλεξα και τα παιχνίδια μνήμης καθυστερούν τη νοητική αποδυνάμωση που οφείλεται στη γήρανση

Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα και ο νους μας αρχίζουν να χάνουν σταδιακά την αποτελεσματικότητά τους. Πρόκειται για μια φυσιολογική επίδραση της γήρανσης, αν και ορισμένες φορές, η αποδυνάμωση μπορεί να είναι σοβαρότερη και να σχετίζεται με νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Το πανέξυπνο κόλπο για να διατηρηθεί κρύο το νερό σας για ώρες

Το καλοκαίρι οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να διατηρήσουν κρύο, το νερό τους. Ωστόσο, πρόκειται για μία προσπάθεια, η οποία είναι πάντοτε χαμένη. Έτσι, οι άνθρωποι καταλήγουν να πίνουν νερό, το οποίο δεν είναι κρύο, αλλά είναι ζεστό κι αυτό είναι ότι χειρότερο για την υγειά μας. Όσοι φροντίζουν μάλιστα να βάλουν ένα μπουκάλι στην κατάψυξη από το προηγούμενο βράδυ, καταλήγουν να παλεύουν την επομένη με σταγόνες νερού, μιας και δεν λιώνει όποτε το χρειαστούμε. Ώρα λοιπόν να πάρει τέλος αυτός ο φαύλος κύκλος. Η κατάψυξη του μπουκαλιού είναι η λύση, αλλά η μισή λύση. Να πώς γίνεται το πράγμα στην απόλυτη τελειότητά του.
Το προηγούμενο βράδυ γεμίζεις λοιπόν το μπουκάλι με νερό ως τη μέση. Και το βάζεις στην κατάψυξη, το βάζεις όμως σε οριζόντια θέση. Προσέχοντας το νερό να μην μπλοκάρει το στόμιο. Εδώ κρύβεται το μυστικό. Όταν το βγάλεις από την κατάψυξη το επόμενο πρωί, θα έχεις ένα μπουκάλι με παγωμένη τη μια του πλευρά. Γεμίζεις απλώς το άλλο μισό με νερό. Έτσι θα έχεις κρύο νερό για περισσότερη ώρα. Γιατί δεν το σκεφτήκαμε νωρίτερα; 

πηγή

Τα πέντε μοναδικά οφέλη που μας προσφέρει το κουκουνάρι

Τα κουκουνάρια είναι οι σπόροι των πεύκων και είναι φημισμένα λόγω της περιεκτικότητας τους σε μονοακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά.Σε πολλές χώρες του κόσμου τα κουκουνάρια θεωρούνται γκουρμέ είδος και καταναλώνονται ωμά, ψητά ή ακόμα και σε διάφορες σάλτσες (π.χ. η σάλτσα πέστο).