Είστε στεναχωρημένοι; Αντί για γλυκό δοκιμάστε το κόλπο που διώχνει το άγχος

Το πιο εύκολο πράγμα όταν νιώθουμε στεναχωρημένοι είναι να ορμήσουμε στο βάζο με τα γλυκά. Αντί για αυτό όμως ας δοκιμάσουμε κάτι πολύ πιο ευχάριστο με μηδέν θερμίδες!
Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι και αγχωμένοι μην σπεύσετε προς το βάζο με τα γλυκά για να ηρεμήσετε.

H απάντηση στο μεταβολικό σύνδρομο και την παχυσαρκία

Ως μεταβολικό σύνδρομο ορίζουμε ένα συνδυασμό παθολογικών καταστάσεων που συνυπάρχουν ή βρίσκονται σε άμεση αιτιολογική συσχέτιση και αλληλουχία.
Οι παθολογικές αυτές καταστάσεις έχουν στον πυρήνα τους την αύξηση του Βάρους σώματος που εκφράζεται με το δείκτη ΒΜΙ και την κεντρική παχυσαρκία που μετράται με την περίμετρο μέσης.

Έρευνα: Η έλλειψη ύπνου σε κάνει εγωιστή και αντικοινωνικό

Οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη απροθυμία να τείνουν χείρα βοηθείας σε άλλους (από το να ανοίξουν την πόρτα του ασανσέρ για περάσει ο άλλος μέχρι να δηλώσουν εθελοντές σε ένα κοινωνικό πρόγραμμα), όταν έχει προηγηθεί μια νύχτα με κακό και ανεπαρκή ύπνο.

«Επιδημία τύφλωσης»: Μέχρι το 2050, ο μισός πληθυσμός θα έχει μυωπία

Με σχεδόν δέκα χρόνια καριέρας στον χώρο της οπτομετρίας, η Μαρίνα Σου, άρχισε να παρατηρεί κάτι ασυνήθιστο στα παιδιά που επισκέπτονταν το ιατρείο της στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με όσα είπε στον Atlantic, τα περισσότερα από αυτά χρειάζονταν γυαλιά, και μάλιστα σε ολοένα και μικρότερες ηλικίες, τη στιγμή που πολλά απ’ αυτά είχαν γονείς με τέλεια όραση.

Ο πιο υγιεινός ξηρός καρπός που πρέπει να τρώμε όσο μεγαλώνουμε

Αν ψάχνουμε για ένα υγιεινό σνακ, μια χούφτα ξηροί καρποί είναι η τέλεια επιλογή. Άλλωστε είναι γεμάτοι υγιή λίπη.

Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου

Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ
Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας πολλοί χαλαρώνουν κάνοντας μαλάξεις στα πόδια τους ή ζητώντας από κάποιον πρόθυμο… σύντροφο να το πράξει.

Το ρόφημα που δυναμώνει την καρδιά και χαρίζει χρόνια ζωής – Τρία φλιτζάνια την ημέρα αρκούν

Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και συντελεί στην ενδυνάμωση της καρδιάς και τη μακροζωία σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία
Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να συνεχίσουν να απολαμβάνουν το αγαπημένο τους ρόφημα, κερδίζοντας παράλληλα καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Τι να αλείφουμε στο ψωμί για χαμηλή πίεση και γερή καρδιά

Μπορεί το μυαλό σας να πηγαίνει στο βούτυρο, αλλά οι επιστήμονες προτείνουν ένα εξωτικό φρούτο με βουτυράτη γεύση που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά
Εάν το αγαπημένο σας σνακ είναι το ψωμί με αβοκάντο, τώρα έχετε μια καλή δικαιολογία να το τρώτε συχνότερα.

Το αρχαίο DNA ρίχνει φως στη σύνθεση των ελληνικών στρατευμάτων

Νέα μελέτη ρίχνει φως στη σύνθεση των κλασικών ελληνικών στρατευμάτων και τον πληθυσμό μιας ελληνικής αποικίας. Η παρουσία μισθοφόρων σε ελληνικούς στρατούς που πολεμούν στη Μεσόγειο, ήδη από το 480 π.Χ. και με καταγωγή ακόμη και από τη βόρεια Ευρώπη και τον Καύκασο, απουσιάζει από τα ιστορικά κείμενα και επομένως μέχρι στιγμής υποτιμάται στην αρχαία κλασική επιστήμη.

Πεπτικό σύστημα: Πέντε κινήσεις SOS για υγιές έντερο

Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών για την υγεία του πεπτικού συστήματος – Οι περισσότερες από αυτές δεν αφορούν τη διατροφή
Προβλήματα του πεπτικού συστήματος όπως οι καούρες, τα φουσκώματα, η δυσκοιλιότητα και τα αέρια αντικατοπτρίζουν ό,τι συμβαίνει στον οργανισμό μας.

Χυμός ή φρούτο: Τι να διαλέξουμε γιατί

Όλοι γνωρίζουμε πως τα φρούτα είναι απαραίτητα για την υγεία μας και πρέπει να τα καταναλώνουμε καθημερινά. Ωστόσο δεν είναι λίγοι αυτοί που επιλέγουν να τα προσθέσουν στην διατροφή τους με την μορφή χυμού. Μήπως ανήκουμε και εμείς σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων, μήπως έχουμε σκεφτεί και εμείς γιατί να φάμε το φρούτο μας… ας το κάνω χυμό, το ίδιο δεν είναι;

Οι απόψεις του Σωκράτη για τον θάνατο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο

Ο Σωκράτης, που έζησε από το 470–399 π.Χ., ο Έλληνας στοχαστής από την Αθήνα, πιστώνεται ως ιδρυτής της δυτικής φιλοσοφίας. Ένα από τα μεγαλύτερα μυαλά όλων των εποχών, οι απόψεις του Σωκράτη για τον θάνατο τον έκαναν να μείνει στην ιστορία για τη χαρούμενη λήψη του δηλητηρίου αφού καταδικάστηκε για τις ριζοσπαστικές του ιδέες.

Αναδόμησαν ψηφιακά μετά από επτά αιώνες το πρόσωπο γυναίκας του Μεσαίωνα

Το όμορφο πρόσωπο μιας μεσαιωνικής γυναίκας αποκαλύφθηκε για πρώτη φορά μετά από 700 χρόνια, αφού οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν τεχνικές τρισδιάστατης ψηφιακής αναπαράστασης για να αναδομήσουν τη μορφή της.

Εντοπίστηκε το εξαφανισμένο αρχαίο θαυματουργό φυτό σίλφιον;

Το σίλφιον (στα λατινικά silphium) ήταν ένα από τα πλέον αξιοποιήσιμα εμπορικά και όχι μόνο φυτό που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι πολιτισμοί των Αιγυπτίων και των Ελλήνων περνώντας στη συνέχεια στη ρωμαϊκή κουλτούρα.

Ψυχολογία των χρωμάτων: Τι δείχνει το αγαπημένο σου χρώμα για τον χαρακτήρα σου

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον αντίκτυπο που έχουν τα χρώματα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας στην καθημερινή ζωή.

Αν τρώτε αυγό κάθε μέρα, θα έχετε 17 απίστευτα οφέλη για την υγεία σας

Το αυγό μπορεί να είναι ο πιο εύκολος, φθηνός και πιο ευέλικτος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αφού κάθε αυγό περιέχει περίπου 7 γραμμάρια μυϊκής μάζας.
Πέρα από την εύκολη αύξηση του ημερήσιου αριθμού πρωτεϊνών σας, τα αυγά βελτιώνουν επίσης την υγεία σας, αφού είναι φορτωμένα με αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη. Α, και μην αγγίζετε μόνο το ασπράδι.

Νερό με κανέλα: Πιείτε όσο θέλετε και δείτε τα αποτελέσματα

Πολλές φορές γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από το αν πρέπει να καταναλώνουμε νερό με κανέλα. Το εν λόγω μπαχαρικό είναι, σίγουρα, φαρμακευτικό ενώ χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική.

Μία αυτοκρατορία των μηχανών: Φυσική και τεχνολογία στο Βυζάντιο

Ελάχιστοι τομείς που σήμερα εμπίπτουν στην επιστήμη της Φυσικής καλλιεργήθηκαν από τους λόγιους της Ύστερης Αρχαιότητας και του Βυζαντίου.Η αυτονόμηση των επιστημών, άλλωστε, είναι φαινόμενο που σπάνια απαντά πριν από τον Διαφωτισμό.

H Δημοκρατία και τα Επίθετα της Νεωτερικότητας

Στην αρχαία Αθήνα όπου γεννήθηκε η δημοκρατία δεν χρησιμοποιούνταν επίθετα να την ορίσουν. Η δημοκρατία από μόνη της ήταν μια πλήρης και σαφής έννοια που δε χρειαζόταν επίθετα για να προσδιοριστεί: ήταν «το κράτος του Δήμου»· μια κοινωνία που κυβερνιέται από το σώμα των πολιτών της που έχουν ψήφο, τους ενήλικους άρρενες Αθηναίους τότε, αποτελώντας οι πολίτες πολιτικό θεσμό διακυβέρνησης.

Δέκα σοφά λόγια του Αισχύλου που όλοι πρέπει να θυμόμαστε

Αποτελεί έναν από τους σπουδαιότερους αρχαίους τραγωδούς. Μαζί με τον Σοφοκλή και τον Ευρυπίδη είναι οι μοναδικοί τραγικοί ποιητές των οποίων έχουν σωθεί ολοκληρωμένα έργα.