Όσοι είναι άνω των 40 θα πρέπει να εργάζονται 3 ημέρες την εβδομάδα ή λιγότερο, σύμφωνα με έρευνα

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε κανέναν δεν αρέσει να δουλεύει πέντε μέρες την εβδομάδα. Αλλά εάν ψάχνατε για έναν πιο ισχυρό λόγο προκειμένου να δουλεύετε λιγότερο, μην ανησυχείτε: η επιστήμη είναι εδώ και σας στηρίζει! Τουλάχιστον αν είστε άνω των 40 ετών…

Εποχικές ιώσεις: Τέσσερα βότανα, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να μας προστατέψουν

Αυτή την εποχή που κυκλοφορούν ιώσεις, ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με τη βοήθεια της φύσης.
Γύρω μας κυκλοφορούν ιώσεις και τα χαρτομάντιλα… έχουν την τιμητική τους! Εάν όλα αυτά σε βάζουν στη σκέψη να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου, χρησιμοποίησε τη δύναμη της φύσης, τα βότανα, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μπορούν να συμβάλουν στην ενδυνάμωση του οργανισμού και την προστασία από ιούς και λοιμώξεις.

Μακροζωία: Η δίαιτα που καθυστερεί τη γήρανση – Αποτελεσματική όσο η διακοπή του καπνίσματος

Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως η διαλειμματική νηστεία μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από απώλεια βάρους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Τη διαδικασία της γήρανσης κατά 2-3% μπορεί να καθυστερήσει η υιοθέτηση μιας υποθερμιδικής δίαιτας.

21η Φεβρουαρίου ημέρα απελευθέρωσης της πόλης των Ιωαννίνων από την Οθωμανική Αυτοκρατορία

Η παράδοση των Ιωαννίνων από τον Εσάντ Πασά στον Έλληνα διάδοχο Κωνσταντίνο κατά τον Α' Βαλκανικό Πόλεμο. Ελληνική λιθογραφία. Πηγή: Γεννάδειος Βιβλιοθήκη
Η ιστορική πόλη των Ιωαννίνων, η πρωτεύουσα της Ηπείρου στη βορειοδυτική Ελλάδα σηματοδοτεί την 21η Φεβρουαρίου ως ημέρα απελευθέρωσης από την Οθωμανική Αυτοκρατορία.

Διατροφή: Τι πρέπει να τρώμε συχνότερα; Πατάτες ή ρύζι;

Είτε είστε χορτοφάγος, είτε αν τα τρώτε όλα, το πιθανότερο είναι ότι θα βρείτε ένα πιάτο με ρύζι ή πατάτα στο τραπέζι σας. Όμως, τι είναι καλύτερο; Το ρύζι ή οι πατάτες;

Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Έτσι θα αποφύγετε τις διατροφικές ελλείψεις και να απομακρύνετε τον κίνδυνο ασθενειώνΟι πιο ψυχροί μήνες του έτους χαρακτηρίζονται από λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία, μειωμένη παραγωγικότητα και αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας.

Πώς θα βάλετε τέλος στα αρνητικά συναισθήματα

Συνηθίζουμε να αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά συναισθήματα ως κάτι εχθρικό. Δε μας αρέσει να νιώθουμε στενοχωρημένοι, φοβισμένοι ή έξαλλοι από θυμό. Προτιμούμε να είμαστε χαρούμενοι και αισιόδοξοι.
Σε μεγάλο βαθμό αυτή η αντιμετώπιση έχει να κάνει με την ανατροφή μας.

Άγχος: Γιατί μας κάνει να τρώμε περισσότερο;

Οι περισσότεροι όταν είμαστε αγχωμένοι ξεσπάμε στο φαγητό. Ανοίγουμε το ψυγείο και θέλουμε να φάμε ότι βρούμε μπροστά μας. Γιατί όμως γίνεται αυτό; Ποιος είναι ο μηχανισμός αυτός που μας κάνει να τρώμε όταν αισθανθούμε στρες;
Η Dr. Sofia Rydin-Gray από το Duke Diet and Fitness Center λέει πως όταν είμαστε αγχωμένοι ο εγκέφαλος αυτομάτως τείνει να επικεντρώνεται στην επιβράβευση που μεταφράζεται σε μια γευστική μπουκιά, ξεχνώντας τον στόχο που μπορεί να έχουμε για να χάσουμε βάρος.
Παράλληλα, η ορμόνη που εκκρίνεται όταν είμαστε αγχωμένοι… η κορτιζόλη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) επηρεάζει την αίσθηση της πείνας που έχουμε, δίνοντας μας την εντύπωση πως πεινάμε.
Δυστυχώς, τα φαγητά στα οποία καταφεύγουμε σε τέτοιες περιπτώσεις δεν είναι τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά τα γλυκά.
Όπως λέει η Gray, ο μόνος τρόπος για να δώσουμε ένα τέλος στον φαύλο κύκλο άγχους – φαγητού είναι να συνειδητοποιήσουμε και να παραδεχτούμε πως τρώμε επειδή είμαστε αγχωμένοι και όχι επειδή πραγματικά πεινάμε.

ΠΗΓΗ

Συκώτι: Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για την υγεία του

Το συκώτι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Βασική δουλειά του είναι να διώχνει τις τοξίνες από το σώμα. Επίσης, επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, φιλτράρει το αίμα και μεταβολίζει τα φάρμακα που παίρνετε, αποθηκεύει γλυκογόνο, παράγει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πήξη του αίματος, παράγει τη χολή και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Διατροφή: Πόσες τοξίνες περιέχουν οι παιδικές τροφές;

Οι γονείς στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να υποθέτουν ότι η παιδική τροφή είναι απαλλαγμένη από ακαθαρσίες, αλλά μια πρόσφατη ανασκόπηση έρευνας υπογραμμίζει την πολύ διαφορετική πραγματικότητα: Τα περισσότερα τρόφιμα που παρασκευάζονται για μωρά και νήπια έχουν κάποια ποσότητα τοξικών βαρέων μετάλλων.

Συμβουλές υγιεινής διατροφής που καταρρίπτονται καθημερινά

Οι διατροφικές τάσεις αλλάζουν συνεχώς, όπως και οι σχετικές έρευνες αναφορικά με το ποια τρόφιμα κάνουν καλό σε εμάς και ποια είναι επιβλαβή. Eιδικοί σε θέματα διατροφής λένε περισσότερα για αυτές τις νέες διατροφικές συνήθειες.

Τα έξι ποιήματα που συμπλήρωναν την Ιλιάδα και την Οδύσσεια – Πόσα γνωρίζουμε σήμερα γι’ αυτά (πραγματεία)

Εάν είστε εξοικειωμένοι με την πρώιμη αρχαία Ελληνική λογοτεχνία, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να έχετε ακούσει κάποια στιγμή ότι ορισμένοι αρχαίοι συγγραφείς θεώρησαν ότι η Ιλιάδα και η Οδύσσεια ανήκουν σε κάτι που ονομάζεται «Επικός Κύκλος».

Φράσεις του Αριστοφάνη που έμειναν στην ιστορία

Λόγια από τον αρχαίο σατιρικό ποιητή

Τι σκέφτονταν οι αρχαίοι Έλληνες για το χιόνι; – Η άποψη του Αναξαγόρα

Ο Όμηρος το χρησιμοποίησε ως βάση για αρκετές μεταφορές και παρομοιώσεις στα επικά του ποιήματα. Ποια ήταν λοιπόν η πραγματική γνώμη των Ελλήνων για το χιόνι; Όπως συμβαίνει, υπάρχουν διάφοροι μύθοι που σχετίζονται με το χιόνι, όπως η προέλευση και οι αιτίες του.

Πώς θα τονώσετε το ανοσοποιητικό σας μέσα στην παγωνιά

Αν αναζητάτε τρόπους να προστατευθείτε από το κρυολόγημα και τη γρίπη αυτόν το χειμώνα και ειδικά τις μέρες που διανύουμε και οι οποίες χαρακτηρίζονται από πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, τότε το πρώτο σας μέλημα πρέπει να είναι η θωράκιση του οργανισμού σας με τις κατάλληλες τροφές.

Πότε θα εκραγεί ξανά το ηφαίστειο της Σαντορίνης

Με την πανδημία, τον πόλεμο και μία σειρά άλλων καταστροφών τα τελευταία χρόνια, το μόνο που έμοιαζε να λείπει ήταν... να εκραγεί το ηφαίστειο της Σαντορίνης. Τα χιουμοριστικά σχόλια στα social media περί του ενδεχομένου αυτού έδιναν κι έπαιρναν, έως ότου ήρθε ο έγκυρος, κατά τα άλλα, «Guardian» να αφήσει τους πάντες άφωνους και τρομαγμένους.

Φέτα: Προσθέστε την φέτα στην καθημερινή σας διατροφή

Το τυρί φέτα είναι ένα μαλακό, λευκού χρώματος τυρί που συνήθως παρασκευάζεται από το γάλα αιγοπροβάτων. Ένα από τα παλαιότερα τυριά στον κόσμο, είναι γνωστό για πλούσιο άρωμα και ελαφρώς ξινή γεύση. Ενώ το τυρί φέτα σας παρέχει μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο και πρωτεΐνη, περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες νατρίου και κορεσμένων λιπαρών.

Ψευδείς ειδήσεις στον αρχαίο κόσμο

To 335 π.X., στην Αθήνα, ο Δημοσθένης –μεγάλος αντίπαλος των Μακεδόνων– παρουσίασε έναν στρατιώτη, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι είδε με τα μάτια του τον Μέγα Αλέξανδρο νεκρό. Ο Αλέξανδρος όμως ήταν ζωντανός...
Ο όρος «fake news» είναι ένας νεολογισμός που ακούγεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια.

Καρύδια με μέλι: Απίστευτη φυσική θεραπεία – 6 λόγοι που είναι απαραίτητα για την υγεία σας..!

Τα καρύδια σε συνδυασμό με το μέλι αντιπροσωπεύουν ένα απίστευτο φυσικό φάρμακο, το οποίο δεν μπορεί να συγκριθεί ούτε με τα ισχυρότερα φαρμακευτικά παρασκευάσματα.

Πατάτες: Είναι τόσο ανθυγιεινές όσο νομίζουμε;

Μια νέα μελέτη δείχνει νέα θετικά στοιχεία για τις πατάτες, οι οποίες έχουν ενοχοποιηθεί και ταυτιστεί με την παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας.