Διαβήτης: Οι νέες οδηγίες για τη διατροφή που ρυθμίζει το σάκχαρο

Ποια τρόφιμα συνιστώνται για ρύθμιση του σακχάρου και ποια πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι βασικοί κανόνες που διέπουν τη διατροφή για την αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη.
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία πολύπλοκη ασθένεια, στην αντιμετώπισή της οποίας η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

Εννιά αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σου αν κόψεις μαχαίρι καφέ, αλκοόλ, αναψυκτικά και πίνεις μόνο νερό

Αλλαγή στο σώμα: Θα μπορούσατε για ένα μήνα να κόψετε το αλκοόλ, τον καφέ και τα αναψυκτικά; Θα μπορούσατε να τα αντικαταστήσετε, πίνοντας μόνο νερό;
Μπορεί να μοιάζει πολύ δύσκολο, αλλά αυτά που πρόκειται να συμβούν στο σώμα σας, δεν τα φαντάζεστε καθόλου…

Τα κυριότερα σημάδια έλλειψης ασβεστίου και τι πρέπει να κάνετε

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται στον οργανισμό ως συστατικό των οστών και των δοντιών, ενώ παράλληλα παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.
Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, όσο και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιοαγγειακή λειτουργία.

Το τρόφιμο-φάρμακο που προστατεύει και αναγεννά το ήπαρ

Πολλά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών βοηθούν στην αποβολή των τοξικών μετάλλων από το σώμα.
Για παράδειγμα, ο κόλιανδρος, το μηλικό οξύ (στα σταφύλια), το κιτρικό οξύ (στα εσπεριδοειδή), το σουκινικό οξύ (στα μήλα και στα βατόμουρα), οι πηκτίνες (στα μήλα και στη φλούδα και στον πολτό των εσπεριδοειδών) και η χλωρέλλα (ένα είδους πράσινου φυκιού) έχουν φυσικές ιδιότητες χηλίωσης, δεσμεύουν και απομακρύνουν τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό.

Οκτώ τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνουμε –αλλά το κάνουμε

Το σπιτικό φαγητό είναι σίγουρα καλύτερο από τα διάφορα delivery εκεί έξω. Τι γίνεται, όμως, όταν τα υλικά που χρησιμοποιούμε όχι μόνο δεν είναι υγιεινά, αλλά μπορεί να μας κάνουν και κακό; Δείτε ποια είναι αυτά και πετάξτε τα από την κουζίνα σας.

Εξι στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την αβεβαιότητα που ζούμε σήμερα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν όλα φαίνεται να είναι εκτός ελέγχου; Η ζωή μέσα στην αβεβαιότητα είναι σκληρή. Οι άνθρωποι επιζητούν πληροφορίες για το μέλλον με τον ίδιο τρόπο που έχουν ανάγκη την τροφή, το σεξ και άλλες ανταμοιβές.

Η μεταξέλιξη του Σαρακατσάνικου Φλάμπουρα στη σημερινή Ελληνική σημαία

Η μετεξέλιξη από το το Βυζαντινό Aυτοκρατορικό Φλάμουλο,στον Σαρακατσάνικο Φλάμπουρα με Σταυρό (διδαχή Πατροκοσμά του Αιτωλού, Aγίου των Σαρακατσάνων), στο Λάβαρο της Επανάστασης του 1821 και στη σημερινή Ελληνική σημαία.
Το Διβέλλιον της διπλανής φώτο ήταν το προσωπικό φλάμουλο (οικόσημο-σημαία) του Αυτοκράτορα του Βυζαντίου, πρώτο μεταξύ των 12 συνολικά φλάμουλων του Βυζαντίου( κάθε φλάμουλο το ακολουθούσαν 500 επίλεκτοι στη μάχη).

Απαίτησε τον σεβασμό που σου αξίζει, πρώτα από σένα τον ίδιο

Διεκδίκησε τον σεβασμό από τους ανθρώπους που συναναστρέφεσαι. Τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους.
Τον υπάλληλο στο ταμείο που γνωρίζει σιωπηλά τις προτιμήσεις σου στη τροφή που καταναλώνεις και ας ντρέπεται να σου δείξει την αγάπη του με πιο εγκάρδιο τρόπο. Μα σου χαμογελά γιατί σε βλέπει συχνά και δεν σε λογαριάζει σαν μια πλαστική κάρτα πληρωμών.

Αλλαγή σημαίνει εξέλιξη. Εξέλιξη σημαίνει ζωή. Ό,τι δεν εξελίσσεται, πεθαίνει…

Ο μηχανισμός της εξέλιξης είναι ιδιαιτέρως περίπλοκος και χρονοβόρος, καθώς η Φύση έπρεπε να διασφαλίσει με κάθε τρόπο τα δημιουργήματά της. Υπάρχουν δύο είδη εξέλιξης για το σύγχρονο άνθρωπο.
Το σωματικό, στο οποίο συμμετέχουμε όλοι μέσω του DNA και της αναπαραγωγής, το οποίο επηρεάζεται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες και από τις βιολογικές ανάγκες, και το πνευματικό, το οποίο είναι πολύ πιο ευέλικτο από το σωματικό και ο άνθρωπος μπορεί να το αναπτύξει όσο θέλει στη διάρκεια της ζωής του.

Τι θα συμβεί εάν δεν κοιμηθείτε για 24 ώρες

Νομίζετε η στέρηση ύπνου, έστω και για μια νύχτα, δεν σας επηρεάζει; Ξανασκεφτείτε το. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι δεν είναι κάτι σοβαρό εάν δεν κοιμηθούν για μια ημέρα, ωστόσο η επίδραση που μπορεί να έχει η στέρηση ύπνου στο μυαλό και το σώμα σας είναι πραγματικά αρκετά σοβαρή.

Τέσσερις απλοί τρόποι για να διαπιστώσετε σε τι συχνότητα εκπέμπετε!

«Αν θέλετε να ανακαλύψετε τα μυστικά του σύμπαντος, αντικρίστε το σύμπαν υπό το πρίσμα της ενέργειας, των συχνοτήτων και των δονήσεων». – Nikola Tesla
Χρόνια τώρα, ακούμε για τη σημασία των δονήσεων ή της συχνότητας του ανθρώπου. Είναι αλήθεια ότι το σύμπαν είναι ενέργεια. Αυτή η ενέργεια όμως έχει πολλές όψεις και πολλές συχνότητες, ακριβώς όπως τα FM στο ραδιόφωνο. Εμείς είμαστε οι δέκτες.

Πώς να θεραπεύσετε τις συναισθηματικές πληγές

Οι συναισθηματικές πληγές μας βοηθούν να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Ορισμένες φορές είναι πολύ δύσκολο αλλά θα πρέπει να μάθετε να τις θεραπεύετε προκειμένου να κοιτάτε μπροστά και να σκέφτεστε το μέλλον σας με αισιοδοξία.
Πόσες φορές έχετε πληγωθεί; Πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθηματικά τραύματα ακόμα και αν είναι πολύ δύσκολο καθώς ο πόνος παραμένει και κατά συνέπεια υποφέρετε.

Πέντε φράσεις της Μαρίας Μοντεσσόρι που ηρεμούν ένα επιθετικό παιδί

Οι περισσότερες από εμάς, έχουμε έρθει αντιμέτωπες με συμπεριφορές των παιδιών, οι οποίες είναι επιθετικές και δύσκολες στην διαχείριση. Μας προβληματίζει και μας ανησυχεί, ωστόσο δεν χρειάζεται να απελπιζόμαστε.
Πολύ συχνά τα παιδιά στις νηπιακές ηλικίες, αντιδρούν με αυτόν τον τρόπο, επειδή δεν ξέρουν πώς αλλιώς να εκφραστούν. Λόγω ηλικίας είναι δύσκολο να εφαρμόσουμε μεθόδους που θα έπιαναν σε μεγαλύτερα παιδιά.

Γιατί παθαίνουμε αυτό που φοβόμαστε;

Το έχετε παρατηρήσει κι εσείς; Όταν φοβάσαι κάτι τελικά το παθαίνεις… Όταν σου γίνεται έμμονη ιδέα πως κάτι κακό θα συμβεί, συμβαίνει. Είτε πρόκειται για αρρώστια, είτε για χωρισμό, είτε για οικονομική καταστροφή… Κι όταν το κακό έρχεται, το αποδίδουμε στη διαίσθηση που είχαμε. “Το ήξερα ότι κάτι κακό θα συμβεί, το ένιωθα!”, λέμε συνήθως.
Όμως είναι έτσι; Διαισθανόμαστε το κακό ή μήπως το προκαλούμε;

Δάγκειος πυρετός: Επιστρέφει στην Ελλάδα μια ξεχασμένη πανδημία

Μια ξεχασμένη επιδημία επανέρχεται λόγω των υψηλών θερμοκρασιών – Οι εκτιμήσεις και τα σενάρια των ειδικών για την Ελλάδα.
Η κλιματική αλλαγή, μεταξύ άλλων δεινών, επαναφέρει και τον από δεκαετίες ξεχασμένο δάγκειο πυρετό… Πώς; Από κουνούπια διαβιβαστές. Η τελευταία μεγάλη επιδημία δάγκειου πυρετού στην Ελλάδα καταγράφηκε τη διετία 1927-1928.

Βοηθώντας τα παιδιά να καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους

Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας. Δίνουμε στα παιδιά μας ένα καταπληκτικό εργαλείο όταν τα διδάσκουμε να προσαρμόζονται στην αλλαγή.
Ορισμένες φορές περνάμε μια προσωπική ή οικογενειακή μεταβατική περίοδο που απαιτεί προσαρμοστικές κινήσεις στην καθημερινότητά μας.

Πώς να κάνετε ένα παιδί συνεργάσιμο χωρίς να του φωνάζετε

Και ξαφνικά, εκεί που το παιδί σου είναι μωρό και το μόνο που ζητά επίμονα είναι η αγκαλιά σου, κλείνει τα 2 και γίνεται ένας μικρός επαναστάτης δίχως αιτία (και δίχως ζελέ στο μαλλί).
Ειδικά αν έχει μικρότερο αδερφάκι και νιώθει πως πρέπει να εκφράσει ακόμη πιο δυναμικά την αντίδρασή του. Η πειθαρχία, τότε, αρχίζει και γίνεται πολύπλοκη υπόθεση και απαιτεί περίσσια υπομονή και πολλή εφευρετικότητα.

Ντομάτα: Και όμως είναι έξι φορές πιο υγιεινή όταν γίνεται σάλτσα!

Τα πιο πολλά λαχανικά λένε πως για να μας δώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να τρώγονται ωμα. Αυτό δεν ισχύει στην περίπτωση της ντομάτας.
Το λυκοπένιο (λιποδιαλυτή ουσία) που περιέχεται στη ντομάτα προσλαμβάνεται ευκολότερα από τον οργανισμό μόνο όταν θερμανθεί επαρκώς και προστεθεί σε αυτό κάποια λιπαρή ουσία, π.χ., ελαιόλαδο.

Η ευεργετική επίδραση του μολυβιού και του χαρτιού στον εγκέφαλο των μικρών παιδιών

Τα παιδιά που γράφουν συχνά με τον παραδοσιακό τρόπο, με το χέρι, αντί να χρησιμοποιούν πληκτρολόγιο, μαθαίνουν περισσότερα πράγματα και τα θυμούνται καλύτερα, υποστηρίζει μια νέα μικρή νορβηγική έρευνα, σε μια εποχή που σε όλο τον κόσμο η γενική τάση είναι η εκπαίδευση να γίνεται όλο και πιο ψηφιακή.

Τσίπουρο: Το ποτό που καθαρίζει τις αρτηρίες και προστατεύει το συκώτι!

Κι όμως υπάρχει ένα αλκοολούχο ποτό που όχι μόνο δρα ευεργετικά στις αρτηρίες, αλλά προστατεύει το στομάχι και το συκώτι.
Ο λόγος βέβαια για το τσίπουρο αλλά και το ούζο, το οποίο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο.