Επτά σημάδια που φανερώνουν ότι δεν πίνετε αρκετό νερό

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά το μεγαλύτερο μέρος του από νερό, γι’ αυτό είναι απαραίτητη η επαρκής πρόσληψη για την επιβίωσή του.
Οι μυς και τα νεφρά αποτελούνται κατά 73% από νερό, το αίμα κατά 83%, οι πνεύμονες κατά 90% και ο εγκέφαλος κατά 76%.
Μέσω της αναπνοής, της ούρησης και του ιδρώτα, το σώμα χάνει νερό, γι’ αυτό η αναπλήρωσή του είναι απαραίτητη για την επιβίωση.

Δείτε επτά σημάδια ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό:

Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:

• Δίψα
• Ξηροστομία
• Κούραση
• Άγχος και ευερεθιστότητα
• Σκουρόχρωμα ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα.
• Ξηρό δέρμα
• Ζάλη
• Δύσοσμη αναπνοή
• Πονοκέφαλος
• Μυϊκές κράμπες

Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

•  Υπερβολική δίψα
• Αυξημένοι παλμοί καρδιάς
• Απώλεια συνείδησης
• Ταχύτερη αναπνοή
• «Άδειο» βλέμμα
• Χαμηλή πίεση
• Πολύ ξηρό δέρμα
• Ισχυρή ζάλη
• Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη
• Πολύ σκούρα ούρα

Πηγή: city.sigmalive.com