Δέκα σκληρές αλήθειες για το… μελλοντικό εφηβάκι σας που πρέπει να μάθετε από τώρα!

Έχω την τύχη (και ταυτόχρονα) ατυχία να συμβιώνω με μία κόρη στην εφηβεία – και μάλιστα στην αρχή της! Αυτό σημαίνει πως μόλις βγήκαμε από μία δύσκολη αλλά και λίγο χαριτωμένη προ-εφηβεία και, πριν ανασάνουμε καλά καλά, ήρθαν τα πρώτα δείγματα της κανονικής εφηβείας!

Μύγες τέλος: Τέσσερα πράγματα που μπορείς να κάνεις, αν θες να τις ξεφορτωθείς

Η απομάκρυνση των μυγών από το σπίτι μπορεί να επιτευχθεί εύκολα, χάρη σε τέσσερα σούπερ αποτελεσματικά και οικονομικά φυσικά «όπλα».

Η βιταμίνη του ήλιου βοηθά την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα

Λίγη βιταμίνη D την ημέρα μπορεί να ωφελεί τους ανθρώπους με άρρωστη καρδιά, βελτιώνοντας την ικανότητά της να ωθεί αίμα σε όλο το σώμα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Στη μελέτη συμμετείχαν 163 πάσχοντες από καρδιακή ανεπάρκεια, κατά την οποία η καρδιά είναι πολύ αδύναμη για να ωθήσει επαρκή ποσότητα αίματος στο σώμα.

Οι πιο ζεστοί μήνες που έχουν καταγραφεί ο Ιούνιος του 2020 και του 2019

Ο Ιούνιος του 2020 ήταν ο πιο ζεστός που έχει καταγραφεί ποτέ στον κόσμο, μαζί με τον Ιούνιο του 2019, ανακοίνωσε η ευρωπαϊκή υπηρεσία Copernicus για την κλιματική αλλαγή, υπογραμμίζοντας ότι οι ανησυχητικές ανωμαλίες και οι πυρκαγιές στη Σιβηρία επιμένουν.

Κίνδυνος για την υγεία από προϊόντα που πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής

Ο ΕΟΦ εξέδωσε ανακοίνωση για προϊόντα που διακινούνται στην αγορά ως συμπληρώματα διατροφής αλλά είναι επικίνδυνα για την υγεία των καταναλωτών.

Στην αρχαία Αθήνα αν δεν είχες πάει στρατό και δεν δικαιολογούσες το πώς ζεις, δεν γινόσουν πολιτικός

Επιστροφή στη Δημοκρατία..! Οι βασικές αρχές της Αθηναϊκής Δημοκρατίας ήταν: Εκλογή - κλήρωση - λογοδοσία - ανακλητότητα. Από αυτές τις τέσσερεις αρχές σήμερα υπάρχει μόνο η εκλογή..!

Το πολεμικό κράνος: Η εξέλιξή του στα αρχαία χρόνια

Ο πόλεμος ήταν μέρος της ζωής τους. Έτσι φρόντισαν να αναπτύξουν σε μεγάλο βαθμό τον πολεμικό τους εξοπλισμό.
Είναι ένα από τα πολεμικά σύμβολα που παραπέμπουν με τον πιο χαρακτηριστικό τρόπο στην αρχαία Ελλάδα.

Κλιματιστικά: Ποιους κινδύνους εγκυμονούν για την υγεία

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού κάνουν τη χρήση των κλιματιστικών αναπόφευκτη.
Οι ειδικοί ωστόσο συνιστούν περιορισμένη χρήση και σωστή τακτική συντήρηση, καθώς τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει έξαρση η νόσος των λεγεωναρίων, η οποία σχετίζεται άμεσα με τη χρήση κλιματιστικών.

Εξι λόγοι που αισθάνεσαι χάλια όταν ξυπνάς, ακόμη και όταν κοιμάσαι αρκετά

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την πνευματική και σωματική υγεία. Για να είναι όμως αποδοτικός, δεν αρκεί να είναι ποσοτικά καλός, πρέπει να είναι και ποιοτικός.
Γιατί λοιπόν ενώ έχετε κοιμηθεί οχτώ ώρες το βράδυ, το πρωί ξυπνάτε κουρασμένοι και με κακή διάθεση;

Τέσσερις συμβουλές της Μοντεσσόρι για ένα τέλειο καλοκαίρι με τα παιδιά

Το καλοκαίρι για τα παιδιά σημαίνει πολύς ελεύθερος χρόνος και άπειρες δυνατότητες: η μέρα τους μεγαλώνει, οι υποχρεώσεις λιγοστεύουν και, γενικώς, μπορούν να κάνουν ό,τι επιθυμούν και να παίζουν με τις ώρες. Ως γονείς, είναι στο χέρι μας να μετατρέψουμε το καλοκαίρι τους σε ένα ευχάριστο, αλλά και εποικοδομητικό «ταξίδι» εξέλιξης και ωρίμανσης.

Η συμπεριφορά που γερνάει τον εγκέφαλό σου κατά δέκα χρόνια

Πάνω από 3.000 άτομα συμμετείχαν επί 25 συναπτά έτη σε μια μελέτη κατά την οποία πραγματοποιήθηκαν μετρήσεις στην προσωπικότητα, τη μνήμη και την κριτική τους σκέψη. Σύμφωνα με τα πορίσματα της μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε φέτος στην επιθεώρηση Neurology, οι νεαροί που είναι εχθρικοί ή επιθετικοί και δυσκολεύονται να διαχειριστούν το στρες παρουσιάζουν χειρότερη μνήμη και μειωμένες κριτική σκέψη αργότερα στη ζωή τους.

Οι κυριότεροι λόγοι πίσω από την «κακή» συμπεριφορά των παιδιών μας

Κακά παιδιά δεν υπάρχουν, υπάρχουν παιδιά νευρικά, κουρασμένα. Όταν ένας γονιός λέει ότι το παιδί του είναι «κακό», ανυπάκουο, ανυπόφορο, ακατάλληλο, ιδιότροπο, είναι σαν να λέει σχεδόν ταυτόχρονα ότι δυσκολεύεται να το καταλάβει και ότι δεν μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες του.

Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!

Το φαγητό είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή μας, που ενεργοποιεί όλες τις αισθήσεις με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Και μπορεί οι προϊστορικοί πρόγονοί μας να ήταν δεινοί κυνηγοί και τα περιθώρια επιλογής τους περιορισμένα σχετικά με το τι θα περιελάμβανε το δείπνο τους, όμως στις μέρες μας υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία επιλογών ανά τον κόσμο – από τον τρόπο μαγειρέματος και τα υλικά μέχρι το σερβίρισμα και τη διακόσμηση των πιάτων.

Ιδρώτας: Εννιά σημαντικά πράγματα που δείχνει για την υγεία σας

Σε κανέναν δεν αρέσει να ξυπνάει ιδρωμένος ή με την παραμικρή προσπάθεια που καταβάλλει να βλέπει τα ρούχα του να… μουσκεύουν.
Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.

Τέσσερις (ακόμα) λόγοι για να βάλεις την μπανάνα στην καθημερινότητά σου

Οι μπανάνες, εκτός από το γεγονός ότι είναι απίστευτα θρεπτικές, χάρη στο κάλιο, τις βιταμίνες και τις φυτικές ίνες που περιέχουν, είναι και ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία μας. Καταγράφουμε, λοιπόν, τέσσερις ακόμα λόγους για να τις εντάξουμε στη διατροφική καθημερινότητά μας.

Πίνετε νερό με μέλι και μετρήστε τα οφέλη

Το νερό είναι εξαιρετικής σημασίας για τον οργανισμό μας –ας μην ξεχνάμε ότι αποτελεί το 55-78% του ανθρώπινου σώματος– και σίγουρα θα έχετε βαρεθεί να ακούτε συνεχώς πόσα ποτήρια πρέπει να πίνετε την ημέρα, χειμώνα-καλοκαίρι.
Το νερό στην ουσία διατηρεί και βοηθάει όλες τις καθημερινές λειτουργίες του σώματός μας, από τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου, μέχρι την πέψη.

Οι τροφές που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής των ανδρών

Οι άνδρες που θέλουν να φτάσουν τα 100 ή ακόμη και να τα περάσουν, πρέπει να προσέχουν τη σύνθεση της διατροφής τους.
Οι περισσότεροι άνδρες ακολουθούν διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και αμελούν την κατανάλωση λαχανικών και τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως κάθε μέρα αλλαντικά. Τι πρέπει να προσέχεις

Όλοι προσπαθούμε λίγο πολύ να τρώμε υγιεινά αλλά δεν είναι πάντα εύκολο καθώς παρασυρόμαστε και τρώμε συχνά junk food. Αυτό συμβαίνει συχνά γιατί στην καθημερινότητά μας ψάχνουμε συχνά τρόπους για να εξοικονομήσουμε χρόνο και κόπο.
Έτσι συμβαίνει καταλήγουμε να επιλέγουμε εύκολα γεύματα όπως sandwhich, σαλάτες και διάφορα άλλα.

Μια μέρα στο σχολείο στην Αρχαία Ελλάδα!

Αλλάξτε τα τετράδια με πήλινα πινάκια και πάπυρο, τα μολύβια με γραφίδες και μελάνια και προσθέστε μια λύρα, έναν αυλό, έναν άβακα για το μέτρημα και έχουμε όλα τα απαραίτητα που χρειάζεται ένα παιδί στην Αθήνα του 5ου αιώνα π.Χ.! Για να μεταφέρουν όλα αυτά χρειάζεται μια τεράστια σάκα, γι’ αυτό καλύτερα να τα κουβαλήσει ο παιδαγωγός, ο δούλος που μεγαλώνει το παιδί.

Ο χυμός που «καταπολεμά» τα περιττά κιλά!

Καλοκαίρι και πολλοί είναι εκείνοι που ψάχνουν τον τρόπο για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.
Η διατροφή και η άσκηση είναι οι δύο σημαντικοί παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο ενώ κάποιες τροφές βοηθούν περισσότερο στην καύση του λίπους και την απώλεια κιλών.

Καρότα: Πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία σας!

Τα καρότα ανήκουν στα πιο θρεπτικά λαχανικά, καθώς περιέχουν πλήθος στοιχείων που ωφελούν την υγεία.
Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, αλλά και βιταμίνες Β1, Β2 και νιασίνη.

Δέκα συμβουλές για να αποδεχθείτε και να αγαπήσετε το σώμα σας!

Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον αποδέχομαι και τον βλέπω ως δώρο. Σήμερα αγαπώ τον εαυτό μου διότι σέβομαι το σώμα μου. Βλέπω το σώμα μου ως εργαλείο και σύμμαχο, ενώ με βοηθάει να εκφράζω απολύτως τις ικανότητες που διαθέτω.

Τραυματισμός στον αχίλλειο τένοντα: Η άσκηση που βοηθά την ταχύτερη αποκατάσταση!

Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο παχύτερος και ισχυρότερος τένοντας του ανθρωπίνου σώματος.
Βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του ποδιού, πίσω και πάνω από την πτέρνα.

Κάθε αποτυχία κρύβει μια «τύχη»

«Να θυμάσαι ότι μερικές φορές το να μην παίρνεις αυτό που θες, είναι μεγάλη τύχη». – Δαλάι Λάμα
Πόσες φορές έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την αποτυχία, σε διάφορους τομείς της ζωής μας; Πόσο οικείο μας είναι ένα σκηνικό όπου, για παράδειγμα, έχουμε μόλις πάρει τη δύσκολη απόφαση ν’ ακολουθήσουμε το μονοπάτι που λέγεται «αλλαγή σταδιοδρομίας», μόνο και μόνο για να συναντήσουμε εντέλει «εμπόδια», το ένα μετά το άλλο;

Τα μάτια λένε πάντα την αλήθεια, ποτέ δεν ψεύδονται

Μάθε να ακούς αυτό που βλέπεις! Μάθε να δέχεσαι και να καταλαβαίνεις τα μηνύματα που σου στέλνουν τα μάτια του κάθε ανθρώπου· μηνύματα τα οποία με λόγια δεν λέγονται, μόνο μέσω των ματιών είναι πιο εύκολο να σταλούν και να λεχθούν.

Τέμπε: Γνωρίστε τα μοναδικά διατροφικά του οφέλη

Το τέμπε είναι ένα προϊόν σόγιας.
Όπως και το τόφου, έχει ασιατική προέλευση (το τέμπε προέρχεται από την Ινδονησία, ενώ το τόφου προέρχεται από την Κίνα), είναι φτιαγμένο από σόγια, έχει σχετικά ήπια γεύση και αποτελεί πηγή πρωτεΐνης για τους vegans ή όποιον θέλει να αντικαταστήσει το κρέας σε ένα συγκεκριμένο πιάτο.

Καταρράκτης: Οκτώ σημαντικά δεδομένα που ίσως δεν γνωρίζετε

Πόσοι τύποι υπάρχουν και πότε πρέπει να χειρουργηθεί. Τι ρόλο παίζουν το χρώμα των ματιών και η μυωπία. Πόσο πιθανό είναι να υποτροπιάσει μετά την επέμβαση.
Ο καταρράκτης είναι μία από τις συχνότερες οφθαλμικές παθήσεις στον κόσμο.

Oι ξεκάθαροι άνθρωποι δεν έχουν να αποδείξουν τίποτα σε κανέναν

Οι λίγοι και ξεχωριστοί ξεκάθαροι άνθρωποι δεν έχουν να αποδείξουν τίποτα σε κανένα. Εκείνοι που ξέρουν ποιοι είναι και που πάνε. Αυτοί που δεν μασάνε τα λόγια τους. Μιλάνε με ντόμπρες και ξεκάθαρες κουβέντες.
Δεν μπερδεύουν τις λέξεις τους. Εξηγούνται στα ίσα. Δεν φοβούνται και δεν κρύβονται για να πουν αυτό που θέλουν. Μιλάνε με τη γλώσσα της ψυχής τους.

Κράμπα στην θάλασσα: Τι κάνουμε αν μας συμβεί όταν κολυμπάμε

Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στην στεριά. Αλλά, όταν είστε μέσα στο νερό, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού!

Πώς επηρεάζει το παιδί η αναπτυξιακή διαταραχή συντονισμού

Μελέτη που δημοσιεύεται στο αμερικάνικο περιοδικό «Pediatrics» αναφέρεται στα προβλήματα ψυχικής υγείας σε παιδιά με αναπτυξιακή διαταραχή συντονισμού.

Πώς μεγαλώνουμε δυστυχισμένα παιδιά χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Όλοι θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας! Όσο όμως κι αν προσπαθούμε σκληρά να τους προσφέρουμε τα πάντα και να είμαστε όσο το δυνατόν πιο σωστοί απέναντί τους-λάθη γίνονται. Δεν υπάρχει ο «τέλειος» γονιός, ωστόσο κάποιες συμπεριφορές μας έχουν αρνητικές συνέπειες στην ζωή τους φέρνουν μόνο δυστυχία.

Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας

Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία του βιολογικού ρολογιού, ώστε να αντιλαμβανόμαστε πότε πρέπει να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε.

Να κάνουμε μήπως το σπίτι του Κεμάλ «Ατατούρκ» ένα Μουσείο Τουρκικών Γενοκτονιών;

Για να μην επικεντρώνεται η συζήτηση στην Αγία Σοφία και για να μην μας κουνά το δάκτυλο η Τουρκία του Ερντογάν ότι δήθεν δεν προσέχουμε τα «οθωμανικά μνημεία» στην Ελλάδα, η μετατροπή του σπιτιού του Κεμάλ σε ένα μουσείο στην μνήμη των λαών που έχουν υποστεί γενοκτονία από την Τουρκία είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση.

Πέντε πλεονεκτήματα της ποδηλασίας!

Λένε ότι αν μάθεις ποδήλατο, ποτέ δεν το ξεχνάς, επομένως ίσως ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τα νιάτα σας και να ξανανεβείτε στους δύο ή τους τρεις τροχούς, διότι η ποδηλασία έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία.

Τέσσερις τροφές που απαγορεύεται να μπαίνουν στο ψυγείο

Βάζουμε τις τροφές στο ψυγείο, ώστε να διατηρηθούν φρέσκες και υγιεινές. Αλλά υπάρχουν τροφές που, όταν διατηρούνται στο ψυγείο, χάνουν όχι μόνο την φυσική τους γεύση και φρεσκάδα, αλλά μπορεί να γίνουν και επικίνδυνες για την υγεία σας.

Ήλιος και κίνδυνος καταρράκτη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Είναι γνωστό πως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία του δέρματος. Μπορούμε ως ένα βαθμό να προστατευθούμε εάν χρησιμοποιούμε αντηλιακό σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών.

Μέλι: Πέντε μοναδικά οφέλη για την υγεία

Εδώ και χιλιάδες χρόνια το μέλι χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό, ως καλλυντικό, αλλά για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Τα οφέλη του για την υγεία είναι πολλά και τεκμηριώνονται από δεκάδες επιστημονικές μελέτες.

Ένας άνθρωπος μας τραβάει κοντά του από την αύρα του

Τι χρειάζεται για να μας τραβήξει κοντά του ένας άνθρωπος;
Ομορφιά, προσωπικότητα, δουλειά, λεφτά, σπίτια, χαμόγελο, τι;

Τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου -Πώς θα ήταν σήμερα;

Μια εκπληκτική 3D απεικόνιση που δείχνει πώς θα ήσαν σήμερα τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου. Από αυτά, μόνο η Μεγάλη Πυραμίδα της Γκίζας παραμένει “ζωντανή” στο πέρασμα των αιώνων.

Πλευρική επικονδυλίτιδα ή Computer Elbow: Πώς να προστατευτείτε και να αποφύγετε τον πόνο

Οι εργαζόμενοι σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόκλησης βλαβών στον αγκώνα, λόγω λανθασμένης τοποθέτησης του καρπού και των δακτύλων τους στο πληκτρολόγιο.

Μικρή ή μεγάλη; Ποια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι πιο επικίνδυνη

Αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων διατρέχουν οι ενήλικες 20-39 ετών που παρουσιάζουν αυξημένες τιμές στις μετρήσεις τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Ένα παιδί που μεγαλώνει χωρίς κανόνες και όρια δεν είναι ένα παιδί ελεύθερο

Όρια.. μπορεί κανείς να μιλά για αυτά μέρες! Τα όρια αφορούν όλους μας και υπάρχουν παντού.
Χωρίς αυτά δε θα μπορούσαμε να είμαστε λειτουργικοί, να συνεργαζόμαστε, να οργανωνόμαστε και να είμαστε αποδοτικοί.

Οι καμπύλες του Παρθενώνα

Στο σχέδιο του Παρθενώνα δεν υπάρχει καμία ευθεία γραμμή,αλλά απαλές καμπύλες. Ο Ικτίνος και ο Καλλικράτης κατασκεύασαν το ναό με ασύλληπτες λεπτομέρειες.

Πέντε βασικοί λόγοι υγείας για να πιείτε ελληνικό καφέ

Ο ελληνικός καφές αποτελεί μια αγαπημένη γεύση, συνυφασμένη με την παράδοση και την κουλτούρα της Ελλάδας. Παράλληλα, τα τελευταία χρόνια, αποτελεί και αντικείμενο έντονης επιστημονικής έρευνας, καθώς φαίνεται ότι παρέχει και οφέλη για την υγεία μας.

Οκτώ συμβουλές για να είστε υγιείς στα 40 σας!

Από την άλλη, δεν είναι ο αριθμός των 40 που ενεργοποιεί ένα διακόπτη στον οργανισμό μας που θα μας κάνει να ξυπνήσουμε ξαφνικά ένα πρωινό «γέροι», για δυο βασικούς λόγους:

Παιδοψυχολόγοι: Δέκα φράσεις που δεν πρέπει να λέμε ποτέ στα παιδιά μας

Οι παιδοψυχολόγοι λένε ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με τον πηλό.
Διαμορφώνεται εντυπωσιακά αντίστοιχα με εκείνα τα οποία βλέπει και ακούει από το οικογενειακό του περιβάλλον, ιδίως όταν βρίσκεται σε μικρή ηλικία που δεν έχει άλλα ερεθίσματα (σχολείο, φίλους κτλ.).

Ο απίστευτος λόγος που πρέπει να βάζεις λίγο καφέ στις γλάστρες

Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να βαριόμαστε όταν τρώμε διαρκώς τα ίδια φαγητά. Η διεύρυνση της γευστικής μας παλέτας μπορεί να είναι πραγματικά αναζωογονητική και όπως αποδεικνύεται, το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τα φυτά. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ρίχνετε κομματάκια μπέργκερ στο χώμα τους.

Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθούσαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες!

Αν καλούσαμε για δείπνο μερικά από τα σπουδαιότερα μυαλά της αρχαίας Ελλάδας, όπως τον Ηρόδοτο, τον Ηρακλή και τον Αριστοφάνη, σίγουρα θα τους ξαφνιάζαμε με τον πλούτο και την ποικιλία των τροφών που θα τους προσφέραμε.
Κι αυτό γιατί πολλές από τις σημερινές τροφές ήταν εντελώς άγνωστες στην εποχή τους, ενώ οι συνήθειές μας όσον αφορά τη διατροφή διαφέρουν σημαντικά.

Τετράχρονο αγόρι-θαύμα έχει IQ 154, είναι μέλος της Mensa και ξέρει το αλφάβητο τριών γλωσσών

Το ταλαντούχο αγοράκι έμαθε μόνο του να διαβάζει βιβλία από δύο χρονών και μπορεί να γράφει το αγγλικό, το ελληνικό και το αραβικό αλφάβητο, παρά το γεγονός ότι δεν έχει ελληνικές ή αραβικές ρίζες.

Γιατί πρέπει να τρώμε ηλιόσπορους κάθε μέρα

Το ότι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι για την υγεία μας είναι πλέον γνωστό, το ότι οι ηλιόσποροι, όμως, είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές σε ολόκληρο τον κόσμο ίσως και να μην είναι τόσο διαδεδομένο.