Οταν η πίεση εντείνεται, η ισορροπία στη ζωή φαντάζει πολυτέλεια. Ναι, αλλά έχουμε σκεφτεί πώς επηρεάζουν προσλήψεις ή απολύσεις η υπερένταση και η υπερβολή; Αδιέξοδο; Ισορροπία στην πράξη είναι να δημιουργούμε επιλογές. Πόσο αλήθεια είναι ότι δεν έχουμε καμία;
Ας ξεκινήσουμε αναγνωρίζοντας ποιοι τομείς της ζωής μας έχουν συμπιεστεί περισσότερο. Τι πηγαίνει καλά εκεί (έστω και λίγο); Με ποιον τρόπο – κατά διαστήματα – πηγαίνει καλύτερα; Ποιο είναι ένα μικρό βήμα που μπορεί να επηρεάσει; Πότε να το ξεκινούσαμε;
Η καλύτερη «σφήνα» εναντίον της συμπίεσης είναι ο προγραμματισμός. Ποιες «ανάσες» μπορούμε να σχεδιάσουμε εβδομαδιαία στους τομείς που συνθλίβουν οι υποχρεώσεις; Είναι πιο δύσκολο να ακυρώσουμε το σινεμά αν έχει μπει από νωρίς στην ατζέντα και πιο εύκολο να παρασυρθούμε από τον γεμάτο νεροχύτη ή τα χαρτιά της Εφορίας αν δεν έχουμε τάξει από πριν στον σύντροφό μας απογευματινό περίπατο.
Την πρώτη επίθεση από την πίεση δέχονται συνήθως τα όριά μας. Πόσο συγκεκριμένα είναι; Λέμε συχνά «όχι» σε κάτι που δεν θέλουμε ή δεν αντέχουμε; Μήπως λέμε «ναι» σε όλο και περισσότερα, χωρίς να αφήσουμε χώρο λέγοντας «όχι» σε κάτι άλλο; Πώς αντιδρούμε συνήθως όταν μας επιβάλλουν εξοντωτικές προθεσμίες;
Οριοθέτηση θέλει και η διαχείριση χρόνου. Ποιες δραστηριότητες ή συναναστροφές τον σπαταλούν άσκοπα; (Κουτσομπολιό με συναδέλφους, τηλεφωνικοί μαραθώνιοι κ.λπ.) Πόσο σκλάβοι είμαστε των ηλεκτρονικών συσκευών επικοινωνίας; Πόσο μηχανικά κάνουμε τις δουλειές μας; Ποιες μπορούμε να μοιράσουμε σε άλλους;
Αλήθεια, είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε βοήθεια; Αν μας την πρόσφερε ένα τζίνι, έχουμε σκεφτεί τι πραγματικά χρειαζόμαστε κάθε φορά;
Κι αν η βοήθεια ξυπνάει κάτι ενοχικό, υπάρχει και μία άλλη προσέγγιση: στο παιχνίδι της ισορροπίας είμαστε το ίδιο δίκαιοι με την οικογένεια όσο με τους πελάτες ή τον προϊστάμενο; Είμαστε δίκαιοι με τον εαυτό μας;
Η Δέσποινα Δασενάκη είναι life coach, e-mail ddasenaki@hotmail.com
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία tanea.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου