Οι τρεις πιο συχνές αιτίες της ανασφάλειας και πώς να τις διαχειριστούμε

Έχετε αντιληφθεί ότι πλημμυρίζετε από αμφιβολίες για τον εαυτό σας και έχετε χαμηλή ή και καθόλου αυτοπεποίθηση; Παρά τα επιτεύγματά σας, φοβάστε ότι είστε «κάλπικοι» και ότι με κάποιο τρόπο θα εκτεθείτε; Μήπως επίσης νιώθετε ότι δεν αξίζετε την αγάπη της/του συντρόφου σας και ότι σύντομα θα σας αφήσει;

Επιστήμονες έβαλαν ανθρώπινο γονίδιο στον εγκέφαλο μαϊμούδων για να μεγαλώσει

Η ταινία «Πλανήτης των πιθήκων»... ζωντανεύει, με τους επιστήμονες να εισάγουν στον εγκέφαλο μαϊμούδων ένα ανθρώπινο γονίδιο, που εμπλέκεται με τη λογική, τη γλώσσα, τη συνειδητή σκέψη και άλλες σημαντικές λειτουργίες!
Μήπως, τελικά, δεν μας κατακτήσουν τα ρομπότ, αλλά οι πίθηκοι;

Δέκα τροφές που δεν τρώνε ποτέ οι καρδιολόγοι

Οι καρδιολόγοι βλέπουν καθημερινά στους ασθενείς τους τις σοβαρές βλάβες που μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά μια ανθυγιεινή διατροφή.
Αν και επιτρέπονται οι περιστασιακές… ατασθαλίες, όπως ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί ή λίγη σοκολάτα, ορισμένες μικρές απολαύσεις είναι καλό να αποφεύγονται για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Οκτώ τρόποι να βελτιώσουμε την προσωπική αίσθηση του χρόνου

Τα άσχημα νέα είναι ότι δεν μπορούμε να επιβραδύνουμε το χρόνο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι έχουμε περισσότερο έλεγχο απ’ όσο νομίζουμε στον προσωπικό μας χρόνο (στην αίσθηση δηλαδή που έχουμε για το χρόνο). Άλλωστε, η αντίληψη του χρόνου είναι μια θεμελιωδώς υποκειμενική εμπειρία.
Μία ώρα διαβάσματος ενός ενδιαφέροντος μυθιστορήματος δεν είναι το ίδιο με μία ώρα αναμονής στις δημόσιες υπηρεσίες.

Πώς προσθέτουμε περιττό άγχος στον εαυτό μας και πώς μπορούμε να τον προστατεύσουμε

Το άγχος έχει γίνει ο μόνιμος σύντροφος στην καθημερινή μας ζωή. Σίγουρα δεν είμαι απαισιόδοξη και δεν συνηθίζω να μιλάω αρνητικά, ωστόσο είναι κάτι που το παρατηρώ γύρω μου.
Πάρα πολλοί “περπατάνε” στη ζωή τους καθημερινά, κουβαλώντας μονίμως το άγχος. Λες και είναι κάτι φυσιολογικό.

Κανέλα: Εξι επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία σε εικόνες

Η κανέλα, το αγαπημένο μπαχαρικό που χαρίζει μοναδικό άρωμα και γεύση σε αλμυρές και γλυκιές συνταγές, ωφελεί πολλαπλώς και την υγεία.
Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις οξειδωτικές βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Τρύπες στους τοίχους: Τέσσερις έξυπνοι και οικονομικοί τρόποι για να τις καλύψετε με απλά υλικά που έχετε στο σπίτι

Τρύπες στον τοίχο: Μήπως αντιμετωπίζετε πρόβλημα στο σπίτι σας, με τις τρύπες που υπάρχουν στον τοίχο σας; Δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα.
Μπορείτε εύκολα και γρήγορα να τον επιδιορθώσετε. Παρακάτω βρίσκεται η σχετική λίστα, με κόλπα. Αναλυτικότερα:

Τρύπες στον τοίχο: Ακολουθούν τέσσερα θαυματουργά κόλπα για επιδιόρθωση

Κλείσε την τρύπα στον τοίχο με οδοντόκρεμα: Με μια λευκή οδοντόκρεμα μπορείς να καλύψεις τυχόν τρύπες στον τοίχο του σπιτιού σου. Πάρε μια μικρή ποσότητα και με ένα χαρτόνι κάλυψε την τρύπα ομοιόμορφα μέχρι να μην φαίνεται.

Κλείσε την τρύπα στον τοίχο με λευκή κόλλα: Η λευκή κόλλα μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί για να καλύψεις τις τρύπες στους τοίχους. Φορώντας γάντι βάλε λίγη κόλλα στο δάχτυλο σου και τοποθέτησε την επάνω στην τρύπα μέχρι να καλυφθεί τελείως.

Τα υπόλοιπα κόλπα για να διορθωθεί, ο τοίχος σας
Κλείσε την τρύπα στον τοίχο με σαπούνι: Πάρε ένα λευκό σαπούνι και με κυκλικές κινήσεις τρίψε με αυτό την τρύπα στον τοίχο. Αυτό θα λειτουργήσει σαν στόκος και θα καλύψει τέλεια την τρύπα.

Κλείσε την τρύπα στον τοίχο με στόκο: Ο πιο γνωστός τρόπος για να καλύψουμε τις τρύπες είναι με στόκο και με μια σπάτουλα. Τοποθετώ λίγο στόκο στην άκρη της σπάτουλας και την περνάς πάνω από την τρύπα. Έπειτα αν ο τοίχος δεν είναι λευκός προμηθεύομαι ένα μικρό κουτί με χρώμα και βάφω από επάνω. Αυτός ο τρόπος αν και ο πιο ακριβός λόγω του χρώματος είναι και αυτός που σου εγγυάται επαγγελματικό αποτέλεσμα.

ΠΗΓΗ

Δυσανεξία στη λακτόζη: Τα τέσσερα βασικά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε

Κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν δυσανεξία στη λακτόζη καθώς μεγαλώνουν λόγω της μειωμένης παραγωγής του ενζύμου λακτάση, ενώ σε άλλους η κατάσταση παρουσιάζεται μετά από χειρουργείο ή λόγω άλλων παθήσεων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρειάζονται τουλάχιστον 12 γραμμάρια λακτόζης για να εκδηλώσει κανείς συμπτώματα.

Διαβήτης: Οι νέες οδηγίες για τη διατροφή που ρυθμίζει το σάκχαρο

Ποια τρόφιμα συνιστώνται για ρύθμιση του σακχάρου και ποια πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι βασικοί κανόνες που διέπουν τη διατροφή για την αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη.
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία πολύπλοκη ασθένεια, στην αντιμετώπισή της οποίας η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

Εννιά αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σου αν κόψεις μαχαίρι καφέ, αλκοόλ, αναψυκτικά και πίνεις μόνο νερό

Αλλαγή στο σώμα: Θα μπορούσατε για ένα μήνα να κόψετε το αλκοόλ, τον καφέ και τα αναψυκτικά; Θα μπορούσατε να τα αντικαταστήσετε, πίνοντας μόνο νερό;
Μπορεί να μοιάζει πολύ δύσκολο, αλλά αυτά που πρόκειται να συμβούν στο σώμα σας, δεν τα φαντάζεστε καθόλου…

Τα κυριότερα σημάδια έλλειψης ασβεστίου και τι πρέπει να κάνετε

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται στον οργανισμό ως συστατικό των οστών και των δοντιών, ενώ παράλληλα παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.
Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, όσο και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιοαγγειακή λειτουργία.

Το τρόφιμο-φάρμακο που προστατεύει και αναγεννά το ήπαρ

Πολλά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών βοηθούν στην αποβολή των τοξικών μετάλλων από το σώμα.
Για παράδειγμα, ο κόλιανδρος, το μηλικό οξύ (στα σταφύλια), το κιτρικό οξύ (στα εσπεριδοειδή), το σουκινικό οξύ (στα μήλα και στα βατόμουρα), οι πηκτίνες (στα μήλα και στη φλούδα και στον πολτό των εσπεριδοειδών) και η χλωρέλλα (ένα είδους πράσινου φυκιού) έχουν φυσικές ιδιότητες χηλίωσης, δεσμεύουν και απομακρύνουν τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό.

Οκτώ τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνουμε –αλλά το κάνουμε

Το σπιτικό φαγητό είναι σίγουρα καλύτερο από τα διάφορα delivery εκεί έξω. Τι γίνεται, όμως, όταν τα υλικά που χρησιμοποιούμε όχι μόνο δεν είναι υγιεινά, αλλά μπορεί να μας κάνουν και κακό; Δείτε ποια είναι αυτά και πετάξτε τα από την κουζίνα σας.

Εξι στρατηγικές που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε την αβεβαιότητα που ζούμε σήμερα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν όλα φαίνεται να είναι εκτός ελέγχου; Η ζωή μέσα στην αβεβαιότητα είναι σκληρή. Οι άνθρωποι επιζητούν πληροφορίες για το μέλλον με τον ίδιο τρόπο που έχουν ανάγκη την τροφή, το σεξ και άλλες ανταμοιβές.

Η μεταξέλιξη του Σαρακατσάνικου Φλάμπουρα στη σημερινή Ελληνική σημαία

Η μετεξέλιξη από το το Βυζαντινό Aυτοκρατορικό Φλάμουλο,στον Σαρακατσάνικο Φλάμπουρα με Σταυρό (διδαχή Πατροκοσμά του Αιτωλού, Aγίου των Σαρακατσάνων), στο Λάβαρο της Επανάστασης του 1821 και στη σημερινή Ελληνική σημαία.
Το Διβέλλιον της διπλανής φώτο ήταν το προσωπικό φλάμουλο (οικόσημο-σημαία) του Αυτοκράτορα του Βυζαντίου, πρώτο μεταξύ των 12 συνολικά φλάμουλων του Βυζαντίου( κάθε φλάμουλο το ακολουθούσαν 500 επίλεκτοι στη μάχη).

Απαίτησε τον σεβασμό που σου αξίζει, πρώτα από σένα τον ίδιο

Διεκδίκησε τον σεβασμό από τους ανθρώπους που συναναστρέφεσαι. Τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους.
Τον υπάλληλο στο ταμείο που γνωρίζει σιωπηλά τις προτιμήσεις σου στη τροφή που καταναλώνεις και ας ντρέπεται να σου δείξει την αγάπη του με πιο εγκάρδιο τρόπο. Μα σου χαμογελά γιατί σε βλέπει συχνά και δεν σε λογαριάζει σαν μια πλαστική κάρτα πληρωμών.

Αλλαγή σημαίνει εξέλιξη. Εξέλιξη σημαίνει ζωή. Ό,τι δεν εξελίσσεται, πεθαίνει…

Ο μηχανισμός της εξέλιξης είναι ιδιαιτέρως περίπλοκος και χρονοβόρος, καθώς η Φύση έπρεπε να διασφαλίσει με κάθε τρόπο τα δημιουργήματά της. Υπάρχουν δύο είδη εξέλιξης για το σύγχρονο άνθρωπο.
Το σωματικό, στο οποίο συμμετέχουμε όλοι μέσω του DNA και της αναπαραγωγής, το οποίο επηρεάζεται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες και από τις βιολογικές ανάγκες, και το πνευματικό, το οποίο είναι πολύ πιο ευέλικτο από το σωματικό και ο άνθρωπος μπορεί να το αναπτύξει όσο θέλει στη διάρκεια της ζωής του.

Τι θα συμβεί εάν δεν κοιμηθείτε για 24 ώρες

Νομίζετε η στέρηση ύπνου, έστω και για μια νύχτα, δεν σας επηρεάζει; Ξανασκεφτείτε το. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι δεν είναι κάτι σοβαρό εάν δεν κοιμηθούν για μια ημέρα, ωστόσο η επίδραση που μπορεί να έχει η στέρηση ύπνου στο μυαλό και το σώμα σας είναι πραγματικά αρκετά σοβαρή.

Τέσσερις απλοί τρόποι για να διαπιστώσετε σε τι συχνότητα εκπέμπετε!

«Αν θέλετε να ανακαλύψετε τα μυστικά του σύμπαντος, αντικρίστε το σύμπαν υπό το πρίσμα της ενέργειας, των συχνοτήτων και των δονήσεων». – Nikola Tesla
Χρόνια τώρα, ακούμε για τη σημασία των δονήσεων ή της συχνότητας του ανθρώπου. Είναι αλήθεια ότι το σύμπαν είναι ενέργεια. Αυτή η ενέργεια όμως έχει πολλές όψεις και πολλές συχνότητες, ακριβώς όπως τα FM στο ραδιόφωνο. Εμείς είμαστε οι δέκτες.

Πώς να θεραπεύσετε τις συναισθηματικές πληγές

Οι συναισθηματικές πληγές μας βοηθούν να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Ορισμένες φορές είναι πολύ δύσκολο αλλά θα πρέπει να μάθετε να τις θεραπεύετε προκειμένου να κοιτάτε μπροστά και να σκέφτεστε το μέλλον σας με αισιοδοξία.
Πόσες φορές έχετε πληγωθεί; Πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθηματικά τραύματα ακόμα και αν είναι πολύ δύσκολο καθώς ο πόνος παραμένει και κατά συνέπεια υποφέρετε.

Πέντε φράσεις της Μαρίας Μοντεσσόρι που ηρεμούν ένα επιθετικό παιδί

Οι περισσότερες από εμάς, έχουμε έρθει αντιμέτωπες με συμπεριφορές των παιδιών, οι οποίες είναι επιθετικές και δύσκολες στην διαχείριση. Μας προβληματίζει και μας ανησυχεί, ωστόσο δεν χρειάζεται να απελπιζόμαστε.
Πολύ συχνά τα παιδιά στις νηπιακές ηλικίες, αντιδρούν με αυτόν τον τρόπο, επειδή δεν ξέρουν πώς αλλιώς να εκφραστούν. Λόγω ηλικίας είναι δύσκολο να εφαρμόσουμε μεθόδους που θα έπιαναν σε μεγαλύτερα παιδιά.

Γιατί παθαίνουμε αυτό που φοβόμαστε;

Το έχετε παρατηρήσει κι εσείς; Όταν φοβάσαι κάτι τελικά το παθαίνεις… Όταν σου γίνεται έμμονη ιδέα πως κάτι κακό θα συμβεί, συμβαίνει. Είτε πρόκειται για αρρώστια, είτε για χωρισμό, είτε για οικονομική καταστροφή… Κι όταν το κακό έρχεται, το αποδίδουμε στη διαίσθηση που είχαμε. “Το ήξερα ότι κάτι κακό θα συμβεί, το ένιωθα!”, λέμε συνήθως.
Όμως είναι έτσι; Διαισθανόμαστε το κακό ή μήπως το προκαλούμε;

Δάγκειος πυρετός: Επιστρέφει στην Ελλάδα μια ξεχασμένη πανδημία

Μια ξεχασμένη επιδημία επανέρχεται λόγω των υψηλών θερμοκρασιών – Οι εκτιμήσεις και τα σενάρια των ειδικών για την Ελλάδα.
Η κλιματική αλλαγή, μεταξύ άλλων δεινών, επαναφέρει και τον από δεκαετίες ξεχασμένο δάγκειο πυρετό… Πώς; Από κουνούπια διαβιβαστές. Η τελευταία μεγάλη επιδημία δάγκειου πυρετού στην Ελλάδα καταγράφηκε τη διετία 1927-1928.

Βοηθώντας τα παιδιά να καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους

Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας. Δίνουμε στα παιδιά μας ένα καταπληκτικό εργαλείο όταν τα διδάσκουμε να προσαρμόζονται στην αλλαγή.
Ορισμένες φορές περνάμε μια προσωπική ή οικογενειακή μεταβατική περίοδο που απαιτεί προσαρμοστικές κινήσεις στην καθημερινότητά μας.

Πώς να κάνετε ένα παιδί συνεργάσιμο χωρίς να του φωνάζετε

Και ξαφνικά, εκεί που το παιδί σου είναι μωρό και το μόνο που ζητά επίμονα είναι η αγκαλιά σου, κλείνει τα 2 και γίνεται ένας μικρός επαναστάτης δίχως αιτία (και δίχως ζελέ στο μαλλί).
Ειδικά αν έχει μικρότερο αδερφάκι και νιώθει πως πρέπει να εκφράσει ακόμη πιο δυναμικά την αντίδρασή του. Η πειθαρχία, τότε, αρχίζει και γίνεται πολύπλοκη υπόθεση και απαιτεί περίσσια υπομονή και πολλή εφευρετικότητα.

Ντομάτα: Και όμως είναι έξι φορές πιο υγιεινή όταν γίνεται σάλτσα!

Τα πιο πολλά λαχανικά λένε πως για να μας δώσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να τρώγονται ωμα. Αυτό δεν ισχύει στην περίπτωση της ντομάτας.
Το λυκοπένιο (λιποδιαλυτή ουσία) που περιέχεται στη ντομάτα προσλαμβάνεται ευκολότερα από τον οργανισμό μόνο όταν θερμανθεί επαρκώς και προστεθεί σε αυτό κάποια λιπαρή ουσία, π.χ., ελαιόλαδο.

Η ευεργετική επίδραση του μολυβιού και του χαρτιού στον εγκέφαλο των μικρών παιδιών

Τα παιδιά που γράφουν συχνά με τον παραδοσιακό τρόπο, με το χέρι, αντί να χρησιμοποιούν πληκτρολόγιο, μαθαίνουν περισσότερα πράγματα και τα θυμούνται καλύτερα, υποστηρίζει μια νέα μικρή νορβηγική έρευνα, σε μια εποχή που σε όλο τον κόσμο η γενική τάση είναι η εκπαίδευση να γίνεται όλο και πιο ψηφιακή.

Τσίπουρο: Το ποτό που καθαρίζει τις αρτηρίες και προστατεύει το συκώτι!

Κι όμως υπάρχει ένα αλκοολούχο ποτό που όχι μόνο δρα ευεργετικά στις αρτηρίες, αλλά προστατεύει το στομάχι και το συκώτι.
Ο λόγος βέβαια για το τσίπουρο αλλά και το ούζο, το οποίο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο.

Πώς να νικήσετε τη χειμωνιάτικη γρίπη με διατροφικά «όπλα»!

Τώρα που ο καιρός αρχίζει να χαλάει και τα κρυολογήματα παραμονεύουν… στη γωνία, είναι καλό να γνωρίζουμε τους φυσικούς μας -διατροφικούς- συμμάχους, οι οποίοι θωρακίζουν την υγεία μας. Βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, είναι αυτά που κρατάνε το σώμα δυνατό και δίνουν τα «όπλα» στον οργανισμό για αποκρούσει κάθε μικρόβιο και ιό.

Δεν ζούμε, τρέχουμε: Το κείμενο για τις ψυχικές ασθένειες που θα σε ταρακουνήσει

«Δεν ζούμε, τρέχουμε.
Όλο τρέχουμε, κάτι να προλάβουμε, κάτι να κάνουμε, κάποιον να δούμε, κάτι να πληρώσουμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να μάθουμε, κάτι να διαβάσουμε, κάτι.
Απ’ τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας μέχρι να τα κλείσουμε, τρέχουμε.

Τι ακριβώς είναι το Halloween που εορτάζουν οι ΗΠΑ;

Πριν ξεκινήσω να σας πω, θα ήθελα να δούμε πώς προωθείται όλο αυτό το πράγμα στην Ελλάδα σήμερα.
Τα γνωστά σε όλους Γερμανικά καταστήματα τροφίμων στην Ελλάδα με την επωνυμία Lidl, δεν θα μπορούσαν να λείπουν από όλο αυτό το πανηγυράκι των Αμερικανών, όπου με την προπαγάνδα τους προσπαθούν να καθιερώσουν την σατανική εορτή Halloween προς τιμήν του ΜΑΤΣ (Σαμαέλ) και του Βάαλ στην Ελλάδα.

Οι χειρότερες συνήθειες που σαμποτάρουν την ψυχική σας υγεία!

Κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να επιφέρουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Η κατάθλιψη συνήθως προκαλείται από παράγοντες οι οποίοι βρίσκονται έξω από τα όρια ελέγχου μας, όπως το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, την απώλεια μιας εργασίας ή οικονομικά προβλήματα.

Πέντε υγιεινές συνήθειες διάρκειας ενός λεπτού!

Νομίζετε ότι θέλει κόπο ή χρόνο για να κάνετε μια καλή πράξη για τον εαυτό σας και την υγεία σας; Οι ειδικοί πάντως λένε όχι! Δείτε 5 απλές κινήσεις που θα σας κάνουν καλό και δεν θα σας πάρουν πάνω από 60 δευτερόλεπτα.

Σοφία Βέμπο: «Η Τραγουδίστρια της Νίκης» και τα τραγούδια από το έπος του 1940

Η Σοφία Βέμπο συνδέθηκε με το έπος του 1940 και έγινε σύμβολο, σφραγίζοντας με τη φωνή της την αντίσταση ενάντια στον κατακτητή.
Η φωνή της είναι ταυτισμένη με το αλβανικό έπος του 1940. Η ίδια είχε αναλάβει να εμψυχώσει τους Έλληνες που πολεμούσαν τους Ιταλούς στα ελληνοαλβανικά σύνορα.

Όταν κηρύχθηκε ο πόλεμος το 40' όλοι οι Έλληνες πανηγύριζαν! Όλοι ήθελαν να πάνε πρώτοι στο μέτωπο

Στις 06:00 της Δευτέρας 28 Οκτωβρίου 1940 άρχισαν να ακούγονται οι σειρήνες της αεράμυνας στην Ελλάδα.
Οι Αθηναίοι πετάχτηκαν από τα κρεβάτια τους και όρμησαν στα παράθυρα και τους εξώστες.
Μέσα σε λίγα λεπτά, το μαντάτο είχε διαδοθεί από στόμα σε στόμα: «Οι Ιταλοί μας κήρυξαν τον πόλεμο».

Λεβέντες γέροντες αφηγούνται τις μάχες του '40- 103 ετών σήμερα

Ανατριχίλα: «Ακόμη και σήμερα εάν με φώναζε η πατρίδα, θα πήγαινα»!
Πειθαρχία και μεγάλη θέληση...
Αυτά ήταν χαρακτηριστικά του Ελλήνων στρατιωτών που πολέμησαν το 1940 στο Ελληνοαλβανικό Μέτωπο.
Οι περιγραφές που κάνουν ο Αριστείδης Κασάρας και ο Αριστοτέλης Παπαντώτης δύο λεβέντες 103 ετών και 92 ετών που έζησαν τα γεγονότα με το όπλο στο χέρι προκαλούν τεράστια συγκίνηση.

Τέσσερις απλές συνήθειες που μας κάνουν καλύτερους

Οι απλές και μικρές συνήθειες που μας κάνουν καλύτερους καθημερινά, δίχως να το συνειδητοποιούμε.
Είναι λογικό να αισθάνεστε κατά καιρούς ότι θα μπορούσατε να κάνετε περισσότερα με στόχο την αυτό-βελτίωσή σας. Ωστόσο, το να γίνεστε καλύτεροι από χθες δεν ισοδυναμεί με μια μακροσκελή λίστα στόχων και σίγουρα δεν αποτελεί δικαιολογία για να είστε σκληροί ή τοξικά απαιτητικοί με τον εαυτό σας.

Τα 10 φρούτα και λαχανικά με την ισχυρότερη αντικαρκινική δράση

Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό μέσο προστασίας ενάντια στον καρκίνο, ιδίως αν συνδυάζεται με συστηματική σωματική άσκηση, σωστή διαχείριση του βάρους, έλεγχο του σακχάρου και γενικότερα έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά – Σε ποιες τροφές θα το βρούμε

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής υγείας μας.

To «σύνδρομο του απατεώνα» επηρεάζει σοβαρά την ψυχική υγεία και την επαγγελματική ζωή

Το «σύνδρομο του απατεώνα» είναι η συνεχής αίσθηση αποτυχίας, η καταστροφή της αυτοπεποίθησης και η ματαίωση της επιθυμίας όλα μαζί.
Σύμφωνα με μια σημαντική επιστολή που δημοσιεύεται σε ένα από τα σημαντικότερα επιστημονικά περιοδικά παγκοσμίως, το «Science», το imposter syndrome, όπως συνηθίζουμε να το αναφέρουμε, χρειάζεται να ληφθεί σοβαρά υπόψη τόσο από τους επιστήμονες, όσο και από την ακαδημαϊκή κοινότητα στο σύνολό της.
Αυτή η σημαντική επισήμανση έγινε από τον διεθνώς αναγνωρισμένο Έλληνα επιστήμονα και καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών Γιώργο Χρούσο και τον Δρ Αλέξιο-Φώτις Μεντή από τα Εργαστήρια Δημόσιας Υγείας του Ελληνικού Ινστιτούτου Παστέρ και του Εργαστηρίου Μικροβιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Ουσιαστικά, όσοι εμφανίζουν το σύνδρομο του απατεώνα, κατακλύζονται από σκέψεις αυτοαμφισβήτησης, νιώθουν ανάξιοι ακόμα κι αν κατέχουν τα ταλέντα και τις προϋποθέσεις για την οποιαδήποτε εργασιακή (ή μη) θέση. Σύμφωνα με τους δύο Έλληνες επιστήμονες, φαίνεται ότι εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που έχουν πολλά επιτεύγματα στο ενεργητικό τους, είναι γυναίκες ή προέρχονται από μειονοτικές ομάδες (φυλετικές, εθνοτικές, θρησκευτικές).
Το αποτέλεσμα είναι να σαμποτάρουν την καριέρα τους, κάτι που τους στοιχίζει σοβαρά σε πολλαπλά επίπεδα. Μακροσκοπικά, το αποτέλεσμα γίνεται φανερό, καθώς τέτοιες ομάδες τελικά δεν αντιπροσωπεύονται σε χώρους όπως τα πανεπιστημιακά ιδρύματα και σε άλλους ακαδημαϊκούς και ερευνητικούς φορείς. Μάλιστα, υπάρχει ένα ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό τέτοιων περιπτώσεων, οι οποίες εγκαταλείπουν αδίκως σημαντικά επιστημονικά πεδία, ενώ θα μπορούσαν να είχαν συνεισφέρει σημαντικά και να είχαν ανελιχθεί αξιοκρατικά.

Αυτός είναι και ο λόγος της επιστολής των δύο επιστημόνων: σε αυτή αναφέρεται ότι τα πανεπιστημιακά και ερευνητικά ιδρύματα (αλλά και κάθε χώρος εργασίας) χρειάζεται να υιοθετούν πολιτικές μέσω των οποίων θα δίνονται ευκαιρίες σε τέτοια άτομα έτσι ώστε να εκπροσωπούνται όσο το δυνατόν περισσότερο μειονοτικές ομάδες σε όλα τα επαγγελματικά και κοινωνικά πεδία.

Τρεις τροφές που σας κάνουν καλό αλλά δεν το ξέρετε

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά σίγουρα είναι ευεργετική για την υγεία μας. Όσο μεγαλύτερη, όμως, είναι η ποικιλία τόσο το καλύτερο. Κι αν στην ισορροπημένη διατροφή σας προσθέσετε και τα παρακάτω, ακόμα καλύτερα.

Πώς μπορούν οι δάσκαλοι να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν το τραύμα

«Για να κάνω τη διαφορά στη ζωή ενός παιδιού… δεσμεύτηκα να λέω την προσωπική μου ιστορία», δηλώνει η εκπαιδευτικός Lisa Godwin.
Σε αυτή τη συγκινητική ομιλία, μοιράζεται την εμπειρία της για το πώς ξεπέρασε το παιδικό της τραύμα με την ήσυχη, ακλόνητη στήριξη ενός δασκάλου και ενός σχολικού συμβούλου – και δείχνει πώς οι εκπαιδευτικοί μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές και τις οικογένειες να διαχειριστούν τις δυσκολίες, μοιραζόμενοι τις δικές τους ιστορίες.

Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να μαθαίνουν την κριτική σκέψη – Ο ρόλος των γονιών

Πρόσφατες συζητήσεις για το ρόλο των social media στο πεδίο της παραπληροφόρησης και της προπαγάνδας λειτουργούν ως μια υπενθύμιση γα τη σημασία της κριτικής σκέψης.
Πώς μπορούμε να «φιλτράρουμε» τα όσα διαβάζουμε, τι από όλα αυτά είναι αλήθεια και με ποιο τρόπο μπορούμε να κρίνουμε τις προθέσεις των άλλων;

Το αντιοξειδωτικό μπαχαρικό που δυναμώνει τα οστά και ρυθμίζει το σάκχαρο

Είτε καταναλώνεται σαν καρπός είτε σαν εκχύλισμα, το γαρύφαλλο προσφέρει τέσσερις πολύ καλούς λόγους να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.
Οι ωφέλιμες για την υγεία ιδιότητες του γαρύφαλλου είναι γνωστές εδώ και αιώνες, με τη σύγχρονη επιστήμη να υποστηρίζει πλέον και με τεκμήρια τα οφέλη αυτά.

Περπάτημα: Το πολύτιμο και δωρεάν φάρμακο που σώζει ζωές…

Πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις τελευταίες δεκαετίες πως όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση (περπάτημα), διατρέχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ.

Οκτώ φράσεις που χρησιμοποιούν μόνο οι άνθρωποι με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη: Η ζωή ενός ανθρώπου χωρίζεται στην επαγγελματική ζωή και στην προσωπική ζωή. Μάλιστα, η ζωή ενός ανθρώπου αποτελεί ένα παιχνίδι ελιγμών. Μέσα σε αυτό συμπεριλαμβάνονται οι αμοιβαίες υποχωρήσεις, καθώς και οι συμβιβασμοί.

Τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να κινδυνεύετε να παχύνετε

Το φαγητό αργά το βράδυ συμβάλλει στην πρόσληψη βάρους, καθώς δεν μεσολαβεί σωματική δραστηριότητα που θα βοηθήσει στην πέψη της τροφής και στο κάψιμο θερμίδων.
Επιπλέον, πολλές τροφές δυσχεραίνουν τον ύπνο και προκαλούν παλινδρόμηση.