Έφηβοι κρίση: Η ψυχική υγεία των εφήβων βρίσκεται σε κρίση

Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προσθέτουν στις ενδείξεις ότι η ψυχική υγεία των εφήβων βρίσκεται σε κρίση, με ιδιαίτερα ανησυχητικούς αριθμούς γύρω από τα έφηβα κορίτσια. Η έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου 1 στα 3 κορίτσια γυμνασίου στις ΗΠΑ σκέφτηκε σοβαρά να αποπειραθεί να αυτοκτονήσει και περισσότερα από τα μισά κορίτσια εφήβων, το 57%, ανέφεραν ότι αισθάνονται «επίμονα θλιμμένα ή απελπισμένα» ένα ρεκόρ. Αντίθετα, το 14% των αγοριών γυμνασίου είπε στην έρευνα του 2021 ότι είχαν σκεφτεί σοβαρά να κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας, από 13% το 2011. Μεταξύ των μαθητών LGBQ, σχεδόν το 70% δήλωσε ότι βίωσε επίμονα συναισθήματα θλίψης ή απελπισίας κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, περισσότερο από το 50% είχε κακή ψυχική υγεία τις τελευταίες 30 ημέρες και σχεδόν το 25% έκανε απόπειρα αυτοκτονίας τον περασμένο χρόνο.

Η Alyssa Mairanz, αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας και ιδιοκτήτρια του Empower Your Mind Therapy, λέει ότι τα νούμερα είναι ανησυχητικά, αλλά δυστυχώς «δεν εξεπλάγην». Υπάρχουν μερικά πράγματα με τα οποία αντιμετωπίζουν οι έφηβοι σήμερα και τα οποία δεν έπρεπε να αντιμετωπίσουν οι παλαιότερες γενιές», σημειώνει ο Mairanz, συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης , που μπορεί να οδηγήσουν σε επιβλαβείς συγκρίσεις και διαδικτυακό εκφοβισμό, καθώς και στον αντίκτυπο του COVID-19 πανδημία στα αναπτυσσόμενα μυαλά. Τι μπορούν λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να βεβαιωθούν ότι οι έφηβοί τους είναι καλά;

Αναγνωρίζοντας το κανονικό και το μη κανονικό

«Υπάρχουν τόσα πολλά χαρακτηριστικά με τους εφήβους που δεν προκαλούν απαραιτήτως ανησυχία, όπως η γενική διάθεση και οι τσακωμοί με τους γονείς», λέει ο Mairanz. «Οι γονείς δεν ξέρουν πότε είναι λόγος ανησυχίας και τι είναι πιο φυσιολογικό, οπότε πιστεύω ότι η κατανόηση αυτής της γραμμής είναι εξαιρετικά σημαντική». Λέει ότι μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό αν δείτε τον έφηβό σας να:
έχει έντονη, μακροχρόνια χαμηλή διάθεση
απομονώνεται ή αποσύρεται, συμπεριλαμβανομένου του να μην θέλει να συναναστραφεί ή να δει φίλους δεν θέλει να σηκωθεί από το κρεβάτι
εμπλέκεται σε συμπεριφορές υψηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής επιθετικότητας ή της έντονης χρήσης ουσιών
άλλο ένα σημάδι που μπαίνει συχνά στο ραντάρ είναι η υψηλή τελειομανία.
“Ένας έφηβος που πραγματικά θέτει αυτά τα πολύ υψηλά, μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό του από την άποψη οτιδήποτε μπορεί να είναι βαθμοί, φίλοι, εμφάνιση”, λέει. “Όταν είναι πραγματικά τόσο υψηλό, είναι σίγουρα ένα προειδοποιητικό σημάδι. Αυτά μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε κατάθλιψη ακόμα και σε απόπειρα αυτοκτονίας.” Συζητώντας τα αποτελέσματα της πρόσφατης έρευνας στο CBS News “Prime Time”, η Δρ Debra Houry, επικεφαλής ιατρός στο CDC, σημείωσε ότι οι αλλαγές στον ύπνο και την όρεξη μπορεί επίσης να είναι ένας δείκτης. «Όταν οι γονείς επικυρώνουν περισσότερο το παιδί τους και εστιάζουν σε αυτά που χρειάζονται σε σχέση με αυτά που πιθανώς υποθέτει ο γονιός, οι έφηβοι τείνουν να είναι πολύ πιο ανοιχτοί και πρόθυμοι να έρθουν στους γονείς τους όταν δυσκολεύονται», λέει ο Mairanz.

Έτσι, αντί να ανοίξετε έναν διάλογο με πρόθεση να δοθούν λύσεις μη αρχίσετε λέγοντας «είναι μια χαρά», «Δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση» ή «Όλα θα πάνε καλά». Μπορείτε απλά να αρχίσετε λέγοντας: «Ας μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να μελετήσουμε καλύτερα» ή «Ας δημιουργήσουμε πιο έντονες νότες» όταν ένα παιδί δεν τα πάει καλά σε ένα τεστ. “Οι γονείς δεν συνειδητοποιούν απαραίτητα πώς η ανταπόκρισή τους στους εφήβους τους μπορεί να έχει αντίκτυπο. Αλλά πολλές φορές, τα παιδιά χρειάζονται πραγματικά τη συναισθηματική υποστήριξη. Επειδή όταν ακούν μια λύση, ακούν: “Εντάξει, Δεν κάνω αρκετά», παρά «Εντάξει, αυτό είναι ένας αγώνας και είναι κατανοητό ότι είστε αναστατωμένοι». Ο Houry λέει ότι το να είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτός σαν γονέας και μη επικριτικός μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αισθάνεται πιο άνετα να έρθει στον γονιό του και να αποφευχθούν τα χειρότερα.

ΠΗΓΗ